怎么减肥不流失胶原蛋白
怎么补充脸上的胶原蛋白？
怎么补充脸上的胶原蛋白？
简介胶原蛋白的重要作用。脸上的肌肤是由细胞构成的，细胞的主要成分是蛋白质，而蛋白质有70以上是胶原蛋白。
脸上的胶原蛋白和肌肤中的弹性弹白，合力构成弹力纤维网，支撑着肌肤，从而为肌肤补水保湿、抗皱抗衰、美白淡斑……
怎样给脸上补充胶原蛋白A:补充胶原蛋白要趁早
从20岁左右开始，胶原蛋白就开始流失了；到25岁左右，胶原蛋白流失量会剧增。
所以给脸上补充胶原蛋白，从20岁左右就要开始了，到25岁左右就必须开始补充了。
各年龄段胶原蛋白的含量图(如上)
B:通过饮食补充胶原蛋白，要讲究科学。
①有人说，吃猪蹄、鱼皮等等富含胶原蛋白的食物，实际上是不可能补充胶原蛋白的。
因为吃进去的胶原蛋白，经过肠胃消化，己经被分解成氨基酸等等别的成分了。
其实这是一种误解。
胶原蛋白的主要成分是18种氨基酸，我们吃进去的猪蹄、鱼皮等等，其中的胶原蛋白成分，在身体内被分解成氨基酸以后，要想再重新合成胶原蛋白，就必须通过维生素C。
而维C是不可能在身体内部自主合成的，它的主要来源，是瓜果、蔬菜等富含维生素c的食物。
所以要想通过吃猪蹄为身体、皮肤补充胶原蛋白，必须同时吃瓜果、蔬菜，等等富含维生素c的食物。
②还有人说，她食用了不少的胶原蛋白粉剂、片剂、液体，都没有效果。
在此，我们有必要先认识一下胶原蛋白的结构。
人体皮肤自身的胶原蛋白的结构，呈稳定的三螺旋结构。
如果补充进人体的胶原蛋白，不是稳定的、三螺旋结构的、小分子活性胶原，是不会被人体皮肤直接吸收利用的，反而会被人体排斥。
市面上所售的胶原蛋白产品，鱼龙混杂。在选择购买时，一定要擦亮眼睛。
其次，补充胶原蛋白时，可以与补充弹性蛋白同时进行，效果会更好。
上图中，左图为正常的三螺旋结构； 中间为胶原蛋白缺失了的螺旋结构；右图线框中，为修复好了的三螺旋结构。
C:涂抹具有补水保湿功能的抗皱抗衰类护肤品，是给脸上补充胶原蛋白的有效方法。
这类护肤品，通常含有丰富的水解胶原蛋白，以及可以催生胶原蛋白的肽类、氨基酸类、“维生素，等等。
它可以安全有效地为肌肤直接补充胶原蛋白，或促进肌肤自身合成胶原蛋白。
D:无针线雕
无针线雕，主要是通过线雕仪，把蛋白线导入肌肤之中，从而直接给肌肤补充胶原蛋白，提拉紧致肌肤。
注意:做完无针线雕以后，要连续数天给肌肤补水，敷补水面膜。
这样，才能让补充进去的胶原蛋白，最有效地在肌肤中发挥作用。
总之，要想有效地给脸部肌肤补充胶原蛋白，第一要趁早，第二要讲究科学。
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现在抖音上非常流行化妆时喝东西，喝胶原蛋白真的有用吗？
一人体内的胶原蛋白不是外源性的，主要是自身合成的。二，胶原蛋白没进入血液循环前就已经被分解成了多肽单肽氨基酸，何来补之说。三，机体对三大营养有平衡机制，如果自身功能机制紊乱，再大量补蛋白类高热能食品，可能会增加血糖血脂升高，并增加肝肾负担，后果很严重。四，蛋白为高热量食品，要纳入日总热量权衡，超量可导致肥胖超重。五，蛋白类在三大营养吸收代谢中是排末位的，对胃肠动力本身就不足的便秘患者更是要慎重，而便秘又是诱发中风心梗猝死的高危因素之一。六，蛋白代谢后产生很多有毒副产物，如果超出机体调节上限，会诱发更多问题。所以，不能盲目滥补各种蛋白。