节食减肥正确吗
节食会不会瘦？
节食会不会瘦？
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你朋友不是吹牛，我大三的时候节食两个月，瘦了30斤，早饭正常吃，午饭、晚饭只用一个水果代替，就是靠饿肚子，从130多斤瘦到了104斤，当然那段时间气色不太好，皮肤暗沉、发黄，没血色，不过确实瘦到了我的理想体重，后来瘦下来之后我就靠喝牛奶和红枣汤来保养皮肤，对身体也没什么别的影响，之后就是适当开始吃饭，保持不让它加重就好。
因为我也是急着瘦下来找工作，要不然像你光靠每天少吃的话，顶多就是不增重，要想快速瘦不可能，我和你体格差不多，也是骨架大，所以162，104斤刚刚好，再往下瘦不下去了，减肥到一定的量都有一个瓶颈期，要想再减也只能等身体保持这个状态一段时间之后。
希望我的经验对你有帮助，顺祝减肥成功！
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节食减肥和减少热量摄入减肥一样吗？
:谢谢邀请！我是宁宁肤坊的宁宁老师。节食减肥与减少热量摄入减肥有本质上的不同。节食减肥是靠不吃把自己饿瘦的，而减少热量摄入是改变你之前的饮食习惯。比如三餐之间热量一定控制在多少。这样慢慢的就会形成一种健康的饮食习惯和健康饮食的理念。
少吃和不吃是有区别的。减少热量摄入不只是少吃。而节食是尽量不吃。这本质上就不同。还有，节食会饿啊，减少热量摄入不会饿。减肥最怕饿，一旦饿就没法坚持了。
另上，减肥节食减肥，只要停下控制饮食，食量上来就会反弹。因为节食减肥是身体是被动接受不吃食物和少吃食物瘦下去的。
而减少热量食物摄入嘛，只是把热量降低了那身体会慢慢适应这种低热的环境，也就不会贪恋那些高热食物了。
其实就是饮食习惯改变了，饮食习惯也会根据身体的需要来养成。为什么瘦人就不愿意吃那些高高热太油的食物呢。就是因为易瘦体质的人已经习惯低地热的环境。
而恰恰那些大胖子就是特别愿意吃高热油炸的食物。其实减肥更多的是养成一个健康良好的饮食习惯，我们很多习惯都是慢慢形成的。好的习惯一旦形成了体质也就会慢慢的改变，从喜欢高热食物到只喜欢吃低热食物。也就是一种也就是从易胖体质转变成易瘦体质。
从易胖体质体质到易瘦体质的转变，也就是我前面说的，本质上的不同。节食减肥与减少热量摄入本质上的不同就是在于一种是健康的瘦，一种是被动的瘦。
如果你是易瘦体质，那身体就不需要那么多热量了。而节食减肥呢，身体越来越缺营养，反而会对食物更加的迷恋。只要是摄入的食物就会玩命的吸收，吸收完之后又不肯代谢掉。
所以说节食减肥，只要是食量上来就容易反弹。综上所述节食减肥不科学容易反弹。而减少热量摄入的减肥呢，身体会越来越健康