抑郁症的三种预防方式
心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢？
心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢？
必须做到这四点，就能既不伤自己，也不伤他人心理状态受到伤害是无形的明天谈的是造成伤害自己和他人的话题，造成伤害指的是心理层面伤害。心理状态受到伤害是无形的，却比有形的伤害更伤害人。严重的人的心理受到伤害难以用表达能力，所谓痛不可言，不欲生。
不受到伤害自己的两种类型四种方法为了尽量减少人的心理同时伤害，我们首先需做到这一点不伤害之后自己。也能从以下以下几点再次尝试:
1.交往、接纳。
一句耳闻能详的话:最大的敌军是自己。
之所以这样说，是因为我们不进一步了解自己。只有知已知彼，才会百战不殆。一个连自己都不进一步了解的人，是不会客观、正确评价比较自己，更也会去接纳自己的。
如:你后悔过什么样的他们的生活；想跻身于怎样的人？这些其他问题你有正确的答案吗？你是想跻身于别人期盼的人？还是想跻身自己想跻身于的人？
如:一个从小懂事乖巧的家长，父母亲已经将他的人生之路的分分钟的，甚至选什么专业都帮他想好了。
幼年时期后，他确实活成了父母亲眼睛里的我们骄傲，只不过工作后不是喜欢的，因为相关专业是父母在帮自己选的。即使他的生活工作……顺风顺水，在他人在你的眼里很幸福，他未必有同样感受到。
或许他会很痛苦，因为有种自己像愧儡，没有能动性，凡事遵照孩子的设计。就是因为他不深入了解自己，都不知道自己真正的更多需求是什么。也就是他都不知道，自己我想要什么，不要什么。
其实，这是很多人的现实状态如何。因此，如果其实不想造成伤害自己，有总而言之重新认识。然后，被接纳真实可信、不完美自己。
若做不到当然，就会各种评判、批判，甚至向外致命攻击自己。
2.不过度内归因。
很多人信奉者:严于利人，宽厚待人。这话说得很对，只是的人，凡事都将其他问题揽在自己腿上，习惯实上可能是自己哪里做得不好。将过错归于自身，这就是内内归因。
如果不能客观深度分析，会原因四“是我不好”。
乔布斯从小遭到遗弃，因为爸妈没有订婚，所以只能抛弃他。这种年幼被抛弃的创伤，随着这一生。
他的潜意识指出是自己不够好，因此被父母在放弃。从而造成自我遣责、道德批判，甚至内疚感。
他对爸妈的愤恨、气愤，无处发泄愤怒，只能攻击自身。最后，让自己患上胰腺癌，最痛苦的一种癌症。以此来自我攻击时，逼着自己日子难过。
后来，他和女朋友有了儿子，将对爸妈的怨愤转稼到到儿子自己，让他重复出现自己被被抛弃的命运。虽然后来对两个女儿很好，依然缺陷不了她心中的创伤后。
如果他能充分理解，被舍弃不是自己的错，是孩子的主要原因严重的，会少很多良心不安、愧疚感。
如果我们遇到问题时，能公正客观的并分析得出，就会过度内内归因，事实上是自己导致的最终。也就也会自己造成从心理伤害之后。
损害他人利益的四种常见方法向外怎样要能不伤害他人呢？
1.从心理界限清楚。
我们的人生有五件事:自己的；他人的；别人的事。它们往往生活的习惯置身事外他人的事，这是心理层面边界不清楚的情绪表现。
如:父母动辄搅扰孩子孩子的你的人生，即使恋爱结婚、两个人的婚姻，本范畴孩子的事，也要横加干涉。
曾在有一个故事:两个女儿和前女友是大学班上，婚姻很好。只是两人的家乡一个在南方，一个在南方地区。研究生毕业后，父母提出大女儿回家乡。不得已之下，忍痛与前女友分手后。
随后在父母在下恋爱结婚、成婚。只是她一直都不快乐，终日抑郁寡欢，过着孤独的生活的这样生活。后来诊断为重度抑郁症，之后重新反省自己自己的你的人生。
放弃自己了现代化大都市的繁华，与丈夫、孩子搬走了乡下老家。在大自然的馈赠的你的怀抱里，病情严重好转，逐渐恢复和健康。
如果不愿意伤害别人，就不随意触犯他人的心理层面地域。守得住自己的地域，没让别人随意碰触。
2.得到尊重但不可以控制他人。
在夫妻关系中，一方不尊重……另一方，企图控制对方，是很多夫妻矛盾的源头解决。
理解与尊重别人的去选择，是信任和尊重别人的表现很好。意图整体控制对方，是缺乏安全感集中体现。
作为人，没人愿意被他人控制。即使幼小的孩子，也必须给他们自主选择权的权力。
如:上儿园的家长，也可以让他们自己可以选择穿什么。从小让父母拥有完整管理权力，而不是凡事过分保护。
追求自由，是人的本能潜在需求。一个想更好的控制别人的人，最后，可能连自己都无法控制。越更好的控制越彻底失控。宽容别人，从不可以控制他人一做。
总之，若不想伤害自己，从交往，自我，即自己爱自己直到。实事求是，评价一其他事物，不往腿上揽责任，不过度内归因。
不愿意伤害别人，分清楚是自己的事，他人的事。不随意对别人的自己的生活指手画脚，做到这一点从心理边界不清。尊重……、信任和尊重自己，不要以此可以控制别人。
只要做到以上几点，我们就能善良自己，善待他人，让人的生命怒放，通透安闲。
冬天阴天多，该怎么做才能防止心情抑郁？
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