降血脂防便秘8种食物
有哪9种食物可以疏通血管？
有哪9种食物可以疏通血管？
有什么食物可以疏通血管呢？
医生可以明确告诉你：依靠食物直接疏通血管是不靠谱的！
对于血脂高、血管阻塞的患者而言，食疗只能辅助预防，以及缓解血管阻塞地程度。
血管堵塞了，现代医学要通过支架来解决问题。
但是，预防血管阻塞，是可以通过饮食来调节和预防的。
一些食物虽然不能起到疏通血管的功能，但是，对于保护血管是有益的：
其一-——比如蔬菜水果、全谷物食物、以及粗粮等富含膳食纤维的食物
这些富含膳食纤维的食物可以抑制脂肪和糖类以及胆固醇的吸收，从而对于高血脂高血糖等起到缓解作用。这样可以缓解肥胖的发生，对血管起到良好的保护作用。
其二——比如一些菌类食物：香菇、蘑菇等等
这些菌类食物具有低热量低脂肪的特征，而且含有的膳食纤维也不少，并且菌类食物一般富含人体所需要的氨基酸，经常食用对于降低脂肪有较好作用，也可以起到保护心脑血管的作用。
保护血管们还有2类食物要少吃
其一——少吃高糖高食物和高盐食物
高糖食物摄入过多，容易出现血糖异常，加大糖尿病发生机率。可以加大心脑血管疾病发病率。
高盐食物长期食用，可以诱发高血压发病率。
其二——少吃红肉类和加工肉类
红肉主要包括牛羊猪肉，还有像肠和烧烤熟食加工肉类，这些肉类含有高脂肪和高胆固醇，过多摄入可导致高血脂，从而容易堵塞血管。
为了减少和预防心脑血管疾病的发生，最好也要戒烟少喝酒，适当喝些茶帮助解油腻，适当运动，养成不暴饮暴食、不熬夜、少吃大肉，多吃果蔬等等良好饮食生活习惯！
血脂太高怎么办？吃什么可以降血脂？
谢谢邀请。高血脂的确是现如今比较严重且普及的一个问题；血脂的水平和身体健康有着密切的关系，而高血脂这项病症对于身体也会带来不小的伤害。
对于血脂来说，主要包含胆固醇、磷脂以及甘油三酯这三种物质；对于比较受到关注的胆固醇来说，市面上主要把它分为两种“高密度脂蛋白胆固醇”和“低密度脂蛋白胆固醇”；一直以来将低密度脂蛋白胆固醇称之为“坏胆固醇”，这种物质的含量的如果升高，在身体中会造成较大的威胁；“坏胆固醇”的升高更容易导致血管内部形成斑块，另外还会由于斑块的增大增加心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等疾病的发病概率。
血脂较高，如何如何进餐？选择什么样的食物？针对一些高血脂患者的病情和食谱，建议您在生活中应该适当调整自己的食谱；胆固醇较高的食物应该适当少吃，肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏等食物一个月的食用次数不建议超过2次。
另外，生活中应该增加新鲜蔬菜和豆制品的摄入，特别是一些含水量较高的绿叶蔬菜；对于肉类而言，建议可以适当食用鱼虾海产肉类、去掉表皮的禽肉。
另外，少食多餐是高血脂患者应该严格做到的，少食多餐，适当运动才能保证合理健康的体重，这样才不会加剧您的病情。
在抛开剂量的前提下，这样几种食物建议高血脂患者可以适当尝试苹果：
苹果是一种很平民的食物，同时它也是一种建议您常吃的水果；苹果当中含有丰富的维生素C和膳食纤维，对于血脂升高存在一定的延缓作用，建议可以把它当中每日水果当中的“主力军”。
胡萝卜：
一种太过平常的蔬菜，其中含有一定量的果胶酸钙，对于胆固醇水平有一定的促使降低的作用，建议可以常吃。
玉米；
一种建议您可以经常吃的主食，无论是矿物质磷元素还是矿物质硒元素，含量都“可圈可点”，对于血清胆固醇也有一定的降低作用。
牡蛎：
牡蛎是一种建议您可以适当“尝吃”的动物性食品，其中含有牛磺酸和矿物质锌，也可以适当促进胆固醇分解。
巴旦木：
作为健康零食，坚果是一直以来建议您常吃的一类食品；说到具体，巴旦木是一种不错的选择，建议每日食用20克左右。
除了以上这些食物以外，像大豆、黄瓜、山药、花生等食物也是建议大家可以经常食用的；但是对于食物请您“正视”，没有神奇的食物，这些只是相比之下建议您可以适当偏向的；科学对于高血脂，健康维持血脂，愿您安康幸福。
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