大风车转手臂慢动作教程
大风车难吗？咋练？
大风车难吗？咋练？
先练平freeze，然后慢慢把腿打斜，身体随着惯性纣部慢慢往下放(手臂网后倒)然后会靠惯性旋转，这时腰会砸到地板，注意砸不好会很疼的，然后在把腿打斜，身体呈面对地板状。然后在重复以上的动作，大风车相对不是很难，注意不要受伤。大约两三个星期就找到感觉了。加油！好好练
篮球怎么大风车上篮？
1、底线侧身的擦板球要会投，这个很关键，其实不只是会投那么简单，以篮板上的小方框为基准，找找打上板是否能进，或者其它什么位置是否能进，毕竟，你每次冲过来要做这个动作的时候步幅可能不一致，所以打板进框的球的出手位置感非常重要，多多练习，好好体会。
2、掌握好步点（步幅），这个跟您的臂展也有关系，如果胳膊够长，步子差一些也可以做到的。
3、要有一定的腰腹力量支撑腾空后的动作。光是臂展长没有关键部位提供力量，动作会变形，成功率会降低。我练习过，而且练得很好。我认为这个动作不是太难做，好好找找自己的感觉吧，勤奋练习就能成功。希望我讲的东西对您有帮助。
游泳的十大铁律？
No.1
不要憋气
喘不上来气是由肺部的二氧化碳造成的，当脸在水里的时候不断的用鼻子和嘴巴呼气，这样你就会好受很多。每划三次水吸一次气是一个比较舒服的呼吸模式，因为这样你两边都可以呼吸，也能获得充足的氧气。
No.2
放松！放松！放松！
别看这条定律很简单，等你开始泳的时候你就明白它的重要性了。世界上优秀的游泳运动员游起泳来就像在水面滑行一样。一定要顺着水的脾气，因为人是斗不过水的。因此，在水里的时候一定要全身放松，集中精力往前游吧。学着练习脸朝下在水里漂浮的技能。
No.3
身体成一条直线
先在陆地练习一下，身体站直，记住此时脖子的位置和脸的朝向。然后把这个姿势复制到水里。这时候，水线正好切过你头顶的中部，而你的脸应该在水里。
No.4
记得滑行
游泳时的划水和自行车的蹬踏、跑步的步子都有所不同，因为它不是一个连续的过程，或者说它不应该是一个连续的过程。跑步时，每一步和下一步都是连着的，骑车时牙盘的转动也是连续的，但是游泳时每一次的划水和下一次划水之间都应该有一个简短的滑行。当你的胳膊进入水中后，滑行一小会儿再往前划吧。不要像个风车一样不停地划。
No.5
身体要转动 但不要转过了
转动身体是一个技术活，并且转得好的话会极具观赏性和美感，身体就像小刀一样切进水里。这里面的诀窍就是不要转过了。如果游泳池的底部是水平的，池壁是竖直的，那你的身体不论朝哪边转，都不要超过45度。记住，头部和小腿不要随着身体和臀部一起转动，保持你的脚直上直下得打水。
No.6
永远不要越过身体的中线
任何情况下你的胳膊都不要越过身体的中轴线。在你每次划水的时候，胳膊要在肩的前部直接进入水中。张开胳膊，抓水,向里扫，最后拉水的时候轻轻地划过大腿。整套动作看起来就像画了一个问号。指尖要一直指向泳池的底部。
No.7
髋部开始打腿
膝盖放松。脚趾绷直。想象在水面拍打脚趾的感觉，要拍打出小水花才行。要是你感觉臀屈肌有些酸疼，那就对了。