广州天河哪里学太极比较好
太极阴阳功正确练法？
太极阴阳功正确练法？
要诀：以静制动，以柔克刚，静中寓动。
一、凤鸣朝阳。乾。右腿前移，双手向上伸展迎向太阳，左腿前移，双手向上伸展迎向太阳，各9下共18次。
二、寿比南山。坎。双手向上借天河之水冲刷全身至丹田收气，共9下。。。。
三、翻山越岭。艮。左右手自双肋伸出，先右后左，各9下共18下。
四、青龙探爪。震。先伸右手如青龙探爪，左腿提起；换左手如龙爪探出，右腿提起，左右各9共18下。
五、鹏城万里。巽。双手伸向天空如大鹏展翅，先右后左，各9共18下。
六、雀飞蝶舞。离。伸展手臂前后一条线，先右后左，前后旋转，各9下共18下。
七、泥土芳香。坤。双手自胸前合抱如球，弯腰手臂下移直插如泥土挽回清香芳土自丹田合围，共9下。
八、碧波荡漾。兑。双臂下移先右后左如碧波荡舟，左右各9下共18下。
收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。
太极阴阳动功：
要诀：动中寓静，刚柔并济。
一、三羊开泰。乾。空拳内握双臂左右平伸
二、翻江倒海。坎。双手伸天自 上而下落地，先右后左，右用右腿支撑臀部起身，左用左腿支撑臀部起身。。。。
三、力分双山。艮。蹲马步左右平伸双臂分掌。
四、神龙摆尾。震。双臂下伸左右摇摆至后尾。
五、斗转星移。巽。双手抱头左右扭腰下弯压头。
六、老君炼丹。离。双手叉腰左右转腰。
七、天地无极。坤。双手伸天缓缓降下手掌平伸压地中间后左右各三下。
八、碧木拈花。兑。蹲马步，拇食中三指捏花如孔雀状伸直手臂左右翻转手腕各三下。
九、混元一炁[同气]。双手伸向天际无极回合至心门，再次伸展连续三次。
十、固本培元。双手搓热交叉按抚丹田左右旋转各三次，后再次搓热，按抚双腰上下搓动。
收式：双手搓热抚面、梳头，拍打头部、后脑、胸部、下腹、大腿、小腿、后背全身。
短棍棍法口诀？
46式太极短棍慢动作如下
起势
第一段（1—13）
1．子牙观阵 2．金鸡点头 3．行者施礼 4．太师挥鞭
5．金蛇缠腰 6．回马抢 7．进步撩珠 8．纺花刺
9．天河翻浪 10．顺水推舟 11．钢钎凿石 12．老牛望月
13．刀劈三关
第二段（14—26）
14．大蟒翻身 15．哪吒闹海 16．韦驮献杵 17．金蛇缠首
18．孔雀开屏 19．二郎赶山 20．浪子回头 21．仙女舞剑
22．撩刀入鞘 23．马上开弓 24．弯弓射虎 25．雁别金翅
26．夜叉探海
第三段（27—40）
27．翻身劈棍 28．孟女思夫 29．刮耳戳腮 30．行者施礼
31．白虎抬头 32．虎口夺鞭 33．二起鞭 34．浪子回头
35．倒劈金钟 36．行者甩棒 37．鸽子翻身 38．金鸡散膀
39．猴急跳墙 40．连环枪
第四段（41—46）
41．连环蹬脚 42．流星赶月 43．背后吐信 44．青蛇捕蛙
45．拨云见日 46．撩棍回观