秋冬养生三种方法
秋冬养生，泡脚到底有用吗？
秋冬养生，泡脚到底有用吗？
谢谢邀请，秋冬养生，泡脚到底有用没，肯定有用的。
到秋冬季节，天气转凉，有些人血液循环不好，气血不通畅，尤其是中年妇女和老人，手脚冰凉，睡眠不好，晚上睡觉之前一小时，浇点温开水，温度50度以下，泡过20到30分钟，时间不要泡太长，感宽身上微微出汗就可以了，泡时还按摸一下脚，使其血位通畅，邦助睡眠。有的人在身体允许的情况下，适当的加点中药材，如艾叶，花椒，红花，柚子皮，大蒜等，每天晚上睡觉之前泡一泡，有很好的效果，我最近才泡了半个月，去年冬天也泡过，觉得睡眠质量改善了很多，半夜没有惊醒了，做恶梦也少了，手和脚凉也暖和多了，就是要坚持泡过两，三个月肯定有效果，但是这个是有中药的，因人而异，最好是通过专业的中医指导。
通过自身的感受，秋冬养生，泡脚一定有好处的，对改善血液循环，改善睡眠有邦助。
冬季养生汤做法？
第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤
准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。
3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。
第二道汤：板栗炖鸡汤
准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。
1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。
2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅，加入适量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：板栗炖鸡汤就做好啦。