一指禅推拿教学
揉法有什么特点？
揉法有什么特点？
按摩经济简单，因为不需要特殊的医疗设备，不受时间、地点、气候条件的限制，可以随时随地实施；稳定可靠，易学易用，无副作用。它受到许多人的欢迎。不仅老年人经常回医院的理疗室进行常规保健，越来越多的年轻人也对中医按摩推崇备至。常用的十七种按摩手法:1。推法2、搓法3、揉法4、揉法5、搓法6、按法7、搓法8、拍打法9、摇法10、拉法11、握法12、滚法13、刮法14、捏法15、弹筋法(提拉法)16、拉法(拉法)2。摩擦手法:推、运、搓、刮、搓、碰、梳。3.挤压手法:按、点、压、捏、捏、抓、弹。4.敲击技术:各种敲打、击打和针刺的方法。5.锻炼关节手法；各种摇法、板法、屈伸法、端法、顶法等。6.复合手法:按摩、揉捏、振动、点按、拉摇、旋转、晃动等。7.具体手法:胸外按压、背部按压、踏步等。推法是用手或手掌推按摩部位，向一个方向直线推。轻按摩有镇静止痛、缓解不适等作用。，用于按摩的开始和结束以及其他操作之间。复推法具有疏通经络、调筋复元、活血化瘀、解痉、加速静脉血和淋巴回流的作用，可用于按摩的不同阶段。(一)方法和步骤1。用手指或手掌用力按摩部位。2.按推力的大小可分为轻推法和重推法。选定力度后，向一个方向直线推。一般推3 ~ 5次。(二)动作要领1。轻推法用的压力轻；再推法使用的压力更重。做全掌再推法时，四指并拢，拇指分开，需要掌根发力，虎口 的嘴角微微上扬。必要时可将另一只手掌重叠压在手背上，双手同时下压，沿淋巴流向向前推。2.手指、手掌等部位要紧贴皮肤，用力要稳，推进速度要慢而均匀，但不要 不要用力按压，以免损伤皮肤。搓法是在手部不同部位用力，紧贴皮肤来回做直线搓。具有温经通络、行气活血、镇静止痛、提高皮肤温度、增强关节韧带柔韧性的功效。在按摩的开始和结束时，经常使用轻揉来缓解疼痛或不适。在其他技术之间经常使用再摩擦方法。(一)方法和步骤1。用手掌、鱼际、鱼际或掌根对皮肤施力。2.按照实力来说。选择由轻及重的手法，来回做直线摩擦。(二)动作要领1。操作时腕关节要伸直，使前臂紧贴手，肩关节为支点，带动手掌前后或左右直线摩擦，不能歪斜。2.按摩器向下的压力 s手掌要均匀适度，搓的时候以不褶皱皮肤为宜。3.搓法一般较快，来回搓的距离较长，动作要均匀连贯，但不宜长时间搓，局部皮肤充血潮红，以防皮肤损伤。揉法是用手的不同部位摩擦，以某一部位为中心，作圆周或螺旋揉捏运动，从而带动那里的皮下组织随手指或手掌的揉捏运动而滑动的方法；。具有加速血液循环、改善局部组织代谢、活血化瘀、解痉、软化疤痕、解除强人工刺激、止痛的作用。捏整掌或掌根，多用于背部和肌肉肥大处。拇指揉多用于关节和肌腱。拇指和中指的两端摩擦是穴位按摩的常用方法。(一)方法和步骤1。用手掌、掌根、鱼际、鱼际、拇指或四指对皮肤施力。2.做圆周或螺旋揉捏动作，带动皮下组织随着手指或手掌的揉捏动作滑动。(2)动作要领揉搓时，手指或手掌要紧贴皮肤。唐 不要擦在皮肤上。手腕要放松，腕关节连同小臂或整个手臂要做小幅度摆动。唐 不要过多涉及周围的皮肤。揉捏法拇指外展，其他四指并拢，双手呈钳形，整个手掌和每根手指紧贴皮肤，做圆转揉捏动作，一边揉捏，一边向心脏做螺旋推就是揉捏法。具有促进局部组织的血液循环和新陈代谢，增加肌肉力量，防治肌肉萎缩，解除肌肉痉挛，消除肌肉疲劳，活血化瘀，止痛的功效。常用于四肢、臀部等处肌肉肥大，常与揉捏交替使用。揉搓法是双手握住按摩部位，相对用力，方向相反，来回快速揉搓。具有疏通经络、调理气血、放松组织、解痉、加速消除疲劳、提高肌肉工作能力的作用。适用于背部、胁肋及四肢，尤其是上肢、肩、膝，经常用在每次按摩的后期。(1)方法和步骤1。双手呈握物状放在四肢上，握住按摩部位。2.用相对的力度和相反的方向快速来回摩擦，同时上下移动。(二)动作要领1。操作时双手要对称，动作要轻柔均匀，搓揉要快，动作要慢。2.运动前用高压力、快频率、短持续时间的摩擦，可以提高肌肉的工作能力；运动后，如果使用压力小、频率慢、持续时间长的揉搓，可以加速肌肉疲劳的消除。根据规律，用手指、手掌、手肘或四肢其他部位用力，由轻到重逐渐用力按压按摩部位或穴位。其实就是停留一段时间(30s左右)，然后由重到轻慢慢放松。具有放松肌肉、缓解疲劳、活血止痛、整形还原的作用。拇指按压适用于经络穴位，临床上常与拇指揉捏并用，形成a "挤压揉捏 "复合技术提高按摩效果，缓解用力按压后的不适感。掌压多用于背部、肩部和四肢肌肉的僵硬或紧绷，也用于关节，如腕关节和踝关节。用指尖、手肘和脚跟按压穴位是穴位按摩的常用方法。(1)方法和步骤。1.用你的手指、手掌、手肘或四肢的其他部位来关注你的皮肤。2.由轻到重，逐渐用力按压按摩部位或穴位，停留片刻，再由重到轻慢慢放松。3.手指按压和手掌按压是两种最常用的按压。拇指或食指、中指、无名指用力按压体表某一部位或穴位，称为指压。用一掌或两掌，或掌根或两掌重叠按压体表某一部位，称为掌压。(二)动作要领1。按压硬的部分贴近体表，不要动。操作时，力的方向应垂直于体表，由轻到重，平稳连续，使力达到组织的深部。2.拇指要准确地按压穴位，用力要根据病人的情况而定。;酸、胀、热和麻木的感觉。艾灸是通过对食指、中指、无名指的指面或掌面施力，使艾灸贴在被按摩部位。按摩的方法是在手腕和前臂上做轻柔有节奏的圆形抚摸活动。具有和中理气、消食化积、调节胃肠蠕动、活血化瘀、安神解痉、镇痛的功效。刺激温和、舒缓、舒适，常用于按摩开始时，以减轻疼痛或不适；常配合揉、推、按等方法治疗脘腹胀痛、消化不良、痛经等症。(1)方法和步骤1。用食指、中指、无名指的指面或掌面，省力贴在按摩部位。2.肘关节微屈，腕关节放松，掌骨关节自然伸直，轻轻放在体表；手腕和前臂应在皮肤上做轻柔协调的圆周运动。(二)动作要领1。可以顺时针或逆时针均匀往复运动的连贯操作。2.每分钟的频率在120次左右。3.唐 不要太用力。拍打法是用手掌或手的尺侧拍打体表的方法。常用的手法有三种:拍、拍、切。它们都具有促进血液循环、拉伸肌腱、消除疲劳、调节神经肌肉兴奋性的作用。多用于肩部、臀部、四肢等肌肉肥大部位。运动后常采用慢拍击、轻敲等加速疲劳的消除；力度更大、频率更快、持续时间更短的削波。，常用于运动前提高神经肌肉兴奋性。用一个或多个手指轻拍是穴位按摩的一种常见方法。(1)方法和步骤1。拍掌时双手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指掌指关节弯曲成空心掌，掌心向下。敲门的时候，双手握住空空的拳头。尺子的一边朝下。也可以用五个手指或三个手指或一个手指的指尖轻敲某个部位。切的时候双手手指伸直，五指并拢，尺侧朝下。2.双手有节奏地上下交替拍打。(二)动作要领1。拍打时，肩、肘、腕要放松，用手腕发力，重在轻巧灵活，动作要协调灵活，频率要均匀。2.敲击切割时，以肘部为支点用力。拍打时肩、肘、腕要放松；切割时肩、肘、腕紧张，力到达组织深部。行动应该协调、持续和灵活。抖法可分为四肢抖法和肌肉抖法。肢体摇动法，双手或单手握住肢体远端，少量持续用力上下摇动。在肌肉摇动法中，用手轻轻抓住肌肉，短时间快速摇动。具有舒筋活络、舒筋活络、润滑关节的作用。常用于肌肉肥大的部位和四肢关节处，也常用于运动后消除肌肉疲劳。是末期的按摩。(1)方法和步骤分为四肢摇动法和肌肉摇动法。1.使用肢体抖动法时，双手或单手握住肢体远端，用轻微的力度做连续的小范围快速抖动(上肢可上下抖动，下肢一般可上下抖动)。2.使用肌肉摇动法时，用手轻轻抓住肌肉，短时间快速摇动。(2)动作要领要连续均匀，频率由慢到快，再由快到慢；抖动的幅度要小，频率一般要快，力度不能太大。云拉法一手托住被按摩者的关节远侧肢体，另一手托住关节近侧肢体，在关节生理范围内做被动运动。具有润滑关节、舒筋活络、促进血液循环、防止或松解关节粘连、改善关节运动功能、纠正小关节处微解剖位置变化的作用。适用于四肢及颈腰关节。经常在按摩后期使用，可以改善关节活动范围，消除关节屈伸不利等疲劳酸痛。(一)方法和步骤1。按摩师用一只手握住关节的远端肢体，另一只手握住近端肢体。2.在关节生理活动范围内做被动运动。3.有常用的拉肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的方法。(1)肩关节牵引法:按摩师单手握腕或另一手握肘，然后使肩关节做外展、内收、旋入、旋出、旋转；(2)肘关节牵引法:按摩师一手托住前臂远端，另一手轻轻托住肘部，然后使肘关节屈曲旋转。(3)腕关节牵引:按摩师一手托住腕关节上部，另一手托住手掌中部，然后使腕关节进行屈伸、内收、外展、旋转。(4)髋关节牵引法:被按摩者取仰卧位，髋膝屈曲。按摩师用一只手托住小腿下部，另一只手托住膝盖上部，然后弯曲、拉伸、外展髋关节。内收和圆周运动。(5)膝关节牵引:被按摩者取仰卧位。按摩器——一手托住脚踝，另一手按压膝关节，然后让膝关节做屈伸、内旋、外旋。(6)踝关节牵引:被按摩者取坐位或仰卧位。按摩师一手托住小腿或脚跟，另一手托住前脚掌，然后进行踝关节屈伸、内收、外展和旋转。(二)动作要领1。拉的时候动作要缓和，用力要稳；活动范围要在生理活动范围内从小到大。2.做圆周运动时，顺时针或逆时针都可以。握法是用一只手的拇指或双手的拇指与食、中指发力，或拇指与其他四指发力，相对用力，在一定的穴位或部位进行有节奏的提揉。具有疏通经络、解表发汗、镇静止痛、开窍醒脑、解痉的作用。主要用于颈、肩、四肢。临床上常用风池穴、颈两侧等穴位治疗外感头痛；也用于运动时振奋精神，是穴位按摩的常用方法。(一)方法和步骤1。用一只手或两只手的拇指用第一和第二个手指发力，或者用拇指用其他四个手指发力。2.相对用力，在某些穴位或部位进行有节奏的提拉。(二)动作要领1。操作时，肩部和手臂要放松，手腕要灵活，主要是腕关节和掌指关节，手指要相对用力抬起。2.用力由轻到重，再由重到轻。3.持握法刺激强度大，持握持续时间要短，次数要少。捏住后要用轻揉的方法，减轻强刺激带来的不适感。滚法是用手背靠近小指的部位或小指、无名指、中指掌指关节突出的部位贴在某一部位。通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于被按摩部位，这就是滚动法。具有活血化瘀、消肿止痛、解除肌肉痉挛、增强肌肉灵活性和韧带柔韧性、促进血液循环、消除肌肉疲劳的功效。此法压力大，接触面积广，适用于肩、背、腰骶部、四肢等肌肉较厚的区域。常用于治疗运动损伤，消除肌肉疲劳。(一)方法和步骤1。用小指、无名指、中指的掌指关节突起部位在手指背面的皮肤上用力。2.通过手腕屈伸和前臂旋转的复合运动，持续作用于按摩部位。(二)动作要领1。肩、臂、腕要放松，肘关节略屈120°左右，即腕关节屈曲，旋后时前臂向外卷80°左右，腕关节伸直，旋前时前臂向内卷40°左右。2.用力要均匀，动作要协调有节奏。一般碾压的频率在每分钟140次左右。拇指屈曲刮除术，使用指甲(也可以用硬币、勺子等代替。)在病变部位向一个方向均匀刮就是刮宫。释放粘附力祛瘀，改善患病部位的营养代谢，促进损伤组织的修复。它常用于治疗髌腱病。(一)方法和步骤1。拇指屈曲，带指甲(可用硬币、勺子等代替。)来关注病灶。2.拇指弯曲，向一个方向均匀刮擦。(二)动作要领1。刮的时候用力要均匀。2.刮的时候蘸点水，不要 不要伤害皮肤。捏法是用拇指尖或指甲边缘发力，选取某些部位或穴位，以连续或间歇的力垂直向下按压为捏法。具有消肿、防粘连、开窍、解痉、行气通络的功效，适用于消除局部肿胀。常用于急救，是穴位按摩的常用方法。(一)方法和步骤1。用拇指尖用力选择某些部位或穴位。2.用连续或间歇的力垂直向下压。(二)动作要领1。用于局部消肿时，必须从肿胀部位的远端开始，轻而密集地向下切开按压皮肤，依次向近端移动。移动速度要慢，力度不要太大。2.针刺穴位时，应握空拳，拇指伸直紧贴食指桡侧边缘，用拇指尖或指甲尖(指针)在穴位上用力，并逐渐加大力度，以引起 "生气 "，捏好后轻轻摩擦该部位，缓解不适感。3.用于急救时，手法要重要快，但要防止指甲刺破皮肤。肌腱法(弹性法)用拇指和食指、中指或拇指等四指加快和放松肌肉或肌腱的方法为弹性法。具有舒筋活络、疏通气血、解痉止痛的作用，对局部神经有较强的刺激作用。一般用于治疗肌肉酸痛和肌肉痉挛。(1)方法和步骤1。用拇指和食指，中指或拇指和其他四个手指握住肌肉或肌腱。2.以木匠 s墨线，稳住肌肉，加快释放。(二)动作要领1。用你的指尖用力，不要 不要用指尖用力捏。2.力度要由轻到重，刚柔并济。每次可以提L ~ 3次，然后用轻柔揉捏的方法缓解提弹带来的不适。扳法(肌腱分离、肌腱牵拉)是将双手拇指尖按在某一部位，以适当的力度垂直于韧带或肌纤维来回牵拉的方法。具有分离粘连、消肿散结、解痉止痛的作用。它通常用于治疗肌肉、肌腱和韧带的慢性损伤。戳揉结合，即戳揉结合，是常用的穴位按摩方法。(1)方法和步骤1。用两个拇指或一个拇指的手指按压某个部位。2.适当垂直于韧带或肌纤维来回拉动。(2)动作要领操作时，拇指端应深深压在韧带或肌肉肌腱的一侧，然后垂直于韧带和肌纤维拨拉，如同拨弦。也可以将拔毛沿着肌腱的一端依次向另一端移动，使局部有酸胀感，可以耐受。加固方法(顺筋法)用拇指指腹受伤部位，沿肌纤维、韧带或神经行走方向缓慢移动，使用顺筋法。具有调和气血，顺筋归位的作用。常用于治疗急性闭合性软组织损伤。(一)方法和步骤1。用拇指指腹按压受伤部位。2.沿着肌纤维、韧带或神经的方向慢慢移动，使其肌肉变得平滑。(二)动作要领1。操作时应尽量放松受伤部位，用一只手的拇指指腹固定受伤部位健侧端，另一只手的拇指指腹沿韧带、肌纤维、神经走行方向抹平，也可从受伤部位的上端向下端抹平数次；2.用力必须均匀连续，指尖的动作必须缓慢。捏法1。用拇指、食二指或拇指、食二指和中指捏一个部位叫捏法。2.力度较轻，适用于浅表皮肤组织。3.推拿手法在脊柱上的应用被称为 "脊椎按摩和按摩。对儿童较长，可治疗消化不良。拉动方法1。用双手同方向或反方向用力，使关节拉伸或旋转，称为扳法。2.临床上常用于治疗四肢关节功能障碍和脊柱关节小关节脱位。3.常见的有:颈椎扳法、腰椎扳法、肩关节扳法(内收上提)、扳法。1.扳法属于拉伸法，所以也叫扳法或扳法。2.这种方法在中医骨伤科广泛使用。3.应用时动作应平稳连续，不允许突然用力；根据不同部位和情况，适当控制牵引和拉伸的力度和方向。4.常见的有:颈椎拉伸法、肩关节拉伸法、腕关节拉伸法、指间关节拉伸法。
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俗话说师傅领进门修行看个人。
我跟一个老中医学过一段时间按摩！主要是女生瘦身的内容！老中医教的很详细，我努力学习！起初，我只是想取悦我的女朋友，但后来我被我的客户骚扰，所以我不 我不想变得内向！建议想改变内向性格的男生可以试一试！但是唐 在顾客的诱惑下，不要做任何不寻常的事情！