失眠泡脚的中药配方 为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？

失眠泡脚的中药配方

为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？

为何晚上泡脚后反而失眠呢，该怎么办？

泡脚有利于活血化瘀。

几乎人体的所有器官在脚上都有反射区，

毫无疑问，泡脚有助于放松身心。

甚至有助于睡眠，

但是泡脚是养生的一种手段。

不是治愈的方法，

所以我们把足浴作为一种保健方法，

期待像安眠药一样的医疗效果，

显然，这是错误的想法，

我们越期待结果，

它越是加剧我们的紧张，

而失眠的重要因素就是紧张。

所以它 it'不是泡脚导致的失眠，

It s我们过度期待泡脚的效果导致的失眠。

所以任何养生法，

我们只需要继续做下去，

至于随着时间自然量变而引起的质变，

效果会自然产生，

关于作者，知名失眠康复老师。

成功康复1000名失眠患者。

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失眠用什么泡脚最好？

失眠最好的足浴是什么？

失眠最好用热水泡脚，可在医生指导下适当添加中草药。

热水泡脚有助于放松身心，促进血液循环，散寒除湿，提高睡眠质量。一般来说，睡前泡脚最合适；水温以40℃左右为宜，不会灼伤皮肤，泡脚时温度也不会下降太快；泡脚时间以15 ~ 30分钟左右为宜，防止皮肤因长时间浸泡而收缩。

此外，在医生的指导下，可以加入具有镇静安神作用的中药，如磁石、何首乌、远志、合欢皮等，有助于改善泡脚效果。通常是将中药用冷水浸泡，然后水煎去渣，再加入热水泡脚。中药泡脚能促进血液流向下肢外周血管，减少脑血流量，抑制大脑皮层活动，促进睡眠。

该内容由北京中医药大学东直门医院二科郭楠副主任医师审核。

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