瘦肚子瘦腰8分钟最快的动作
瘦肚子技巧健身操？
瘦肚子技巧健身操？
有。
一、收腹操：
1、俯卧在地上，两手拿着哑铃，手臂伸直支撑整个身体，两腿伸直，脚尖触地，脚跟朝天，身体呈一线斜向上的直线。
2、双手慢慢向两侧打开。注意保持腰腿臀处于同一直线，手臂也要伸直。注意收腹。
蹲跳动作
目标：手臂、腹部肌肉、臀部和腿部。
动作：站立，两脚打开，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在身体两侧。下蹲，膝盖比你的拇指所在位置更靠后。竖直跳起，手臂举在头部上方。落地时，依然是蹲姿，手臂保持在头部上方。向身体两边放下手臂。做12次。
二、瘦腰的最快方法
仰卧举臀
动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。
减肚子和腰最快的方法？
减肚子和腰最快的办法就是有氧运动。早上起来空腹做有氧运动很有用，吃完饭不要立刻坐下或者躺下，靠墙站半个小时，减少脂肪在腹部的堆积。
怎样在一周内快速瘦肚子？
怎样在一周内快速瘦肚子？
听我用视频告诉你如何快速瘦肚子吧，腹部是全身容易堆积脂肪的部分，先要进行一些动作来激活因长期久坐而废用的腹部，再通过全身的减脂动作来快速瘦肚子
什么运动适合瘦腰？
大家好，我是高较瘦，和高较瘦做朋友，你有没有变瘦呢~
具体内容请开视频哦