身体缺vc的症状有哪些
vc和ve的区别？
vc和ve的区别？
VE和VC两者都是很强的抗氧化剂，不同在于VC是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上来益VE是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。
两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。
而且VC还可以还原已经被氧化的来益VE，使来益VE循环发挥更佳功效。
身体出现哪些症状证明需要补充维生素了？
各种维生素缺乏后会有哪些表现，找度娘就知道了，作用一目了然不做赘述了。那我就主要说下平时怎么吃才能不缺乏。
1、维生素在人体内需求量不大但非常重要，但要想身体好必须先摄取充足的蛋白质，这样维生素才能发挥更大的作用。
2、维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素更容易缺乏像维生素B和维生素C。维生素B一个族群常见的有8种，其缺乏就会口腔溃疡 脚气病 脾气暴躁 贫血 抑郁等等。维生素C缺少，免疫力下降、皮肤松弛、皮肤青紫症状很多。水溶性维生素需要少量多次补充。脂溶性维生素容易保存，只要饮食中摄取量足，一般不会缺少。但是我们现在通过饮食摄取充足营养的可能不大。
3、饮食多样化，大部分人不好的习惯就是，经常只吃自己喜欢吃的食物。这就会导致营养不均衡，按照人家庭饮食习惯，我们蛋白摄入严重不足的。能接受保健食品的，还是建议买点好的保健食品来吃。