焦虑症最彻底的解决办法
经常出现杞人忧天式的焦虑要怎么办？
经常出现杞人忧天式的焦虑要怎么办？
以下只是我的拙见~首先给你推荐一本书，卡耐基的《人性的优点》。按照上面的方法去做，你就会快乐起来，告别令人担忧的焦虑！比如让自己忙起来，帮助自己，多为别人考虑，少为自己考虑...另外，你可能觉得这些书都是毒鸡汤，但一本流传已久的书是有可取之处的。如果你按照上面的方法去做，相信你会获得更多的快乐！哈哈(？ω?)hiahiahia
我有焦虑症和拖延症，我该怎么办？
首先，拖延和焦虑是现代人很常见的两个问题。而这两种精神状态也比较容易同时出现。为什么？因为拖延会导致解决问题的拖延，问题多了会产生内疚和焦虑；随着焦虑的加深，我不 我不想害怕面对问题。回避问题是一种拖延。
拖延:制造一个 "待办事项清单 "。首先，列出你同样要处理的事情。在时间管理的帮助下，你可以把事情分配到不同的象限紧急-重要四象限图 "。可以用便利贴，有利于每天清理任务。从最简单的事情开始，这样你处理的每一件事情都会被划掉，给自己一个积极的心理暗示，每天只需要进步一点点。
其实拖延症只是一种习惯。每天做什么时间是安排好的，剩下的就是执行。执行的时候注意做到。建议遵循在线 "番茄工作法，即全程投入25分钟，休息5分钟，循环往复。掌握了这个方法之后，你会发现，投资的全过程才是提高效率的根本途径。提高效率也有助于治疗拖延症，因为 "不想做 "是对 的潜意识恐惧不能做也不能完成。
焦虑:如上所述，焦虑与拖延症有关。处理完拖延症，焦虑也就差不多了。其实焦虑真的是一种无建设性的心理。送你一张图，其实你不 什么都不用担心:
另外，你可以想象事情最坏的结果。如果你能忍受，你可以把它当作生活的一课。你可以问心无愧，你可以 不要要求事事完美。也可以经常听一些纯音乐来放松心情，看一些哲学书籍，想知道自己的人生中什么是重要的，对事情进行排序。如果它 it'这只是小事。;如果不影响你目标的实现，还有什么好担心的呢？