松弛怎么紧致盆底肌
产后盆底肌凹陷怎么办？
产后盆底肌凹陷怎么办？
产后盆底肌肉出现凹陷或者是松弛，这种情况可以通过练瑜伽或者去医院做产后训练都可以慢慢恢复的，女性生完宝宝之后，身体器官都会出现一定的改变，而且激素水平也会发生改变，所以需要慢慢适应慢慢调整的，所以不用太过于紧张。注意生活期间规律。
生完娃之后容易漏尿，医院检查是盆底肌松弛了，有哪些康复训练的办法？
你好，产后漏尿最好的康复是凯格尔运动。不同于产后康复磁疗，凯格尔是自己盆底肌主动运动，效果更好。磁疗电击是被动的，而且需要专业的设备才可以。
五十岁怎样练盆底肌？
50岁的女性如果因为盆底肌肉松弛，很容易出现张力性尿失禁的症状，这种情况下患者可以每天坚持做2~3次的提运动，不论是在站立、行走或者卧床的时候都可以进行，每次坚持到20~30分钟左右。同时还可以每天坚持做仰卧起坐和深蹲起，也具有锻炼盆底肌肉的作用。