喝几口碳酸饮料会胖吗
可乐等饮料含糖量那么高，公认的容易引起肥胖，为什么还那么多人喝？
可乐等饮料含糖量那么高，公认的容易引起肥胖，为什么还那么多人喝？
味道不错，个人喜欢，但还是建议少喝多喝苏打水。如果你真的可以 不能不喝饮料，可以喝含糖量相对较低的非碳酸饮料。
这个很简单。首先味道不错，征服了一部分粉丝的味蕾。还有就是看人们把品味和肥胖放在心里什么位置，是更注重说话的速度还是更在乎肥胖。更在意健康的人不太可能喜欢喝酒，比如老年人。还有一些人喝了不胖。
不含糖的碳酸饮料会导致肥胖吗？
无糖碳酸饮料也会导致肥胖吗？
从营养学的角度来说，无糖饮料不提供能量不会导致肥胖，但从肥胖的机制来说，无糖碳酸饮料可能会导致肥胖，这取决于摄入量和持续时间。
肥胖是慢性代谢综合征发生发展的一个阶段。主要原因是肠道菌群紊乱，使肠道有益菌减少，有害菌增多，破坏肠道屏障，使肠道内毒素和细菌进入血液，产生全身炎症，从而诱发胰岛素抵抗，产生糖脂代谢紊乱。如果从这由点及面，喝不加糖的碳酸饮料也有一定的肥胖风险，原因有二。
第一，大量二氧化碳的摄入对肠道有益菌有抑制作用。有益菌继续被破坏后，总有一天会失去全部功能，出现肥胖等慢性代谢综合征。
其次，基因检测技术应用于肠道菌群研究后，科学家发现阿斯巴甜对肠道菌群也有破坏性，一些有害菌的比例会增加。
从以上两个方面来看，如果长期大量饮用不加糖的碳酸饮料，也可能会胖。
另外，无论是加糖饮料还是加糖饮料，长期食用都让人有一种甜味。在选择其他食物时，甜度阈值较高，可能会不自觉地摄入更多的精制糖。从这个角度来说，经常喝不加糖的碳酸饮料是不合适的。
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为什么长期喝碳酸饮料会得糖尿病？
一般来说，糖是加到糖里的饮料和饮料。据调查，在饮料中添加8%~12%的蔗糖，销售率最高，最受大众欢迎。也就是说，一杯普通的500ml甜饮料中，蔗糖就有20~40g之多，大概是碳酸饮料中最多的了。材料也不例外。长期频繁摄入高糖食物不一定会导致糖尿病，但一定会增加诱发糖尿病的概率。
当我们摄入更多的糖时，会刺激胰岛素的分泌，胰岛素是体内唯一能降低血糖的激素。长期频繁使用必然会增加胰岛素的工作量，损伤胰岛细胞，胰岛细胞是不可再生的细胞。胰岛细胞过度损伤会导致胰岛素分泌减少。降血糖效果无法顺利达到。频繁摄入大量糖分也会降低胰岛素敏感性。比如胰岛素应该在血糖7的时候分泌，但是只有在血糖10的时候才起作用，同样会导致糖尿病。更多的原因是糖会诱发肥胖，肥胖者动心。发展成二型糖尿病的概率高达80%以上。肥胖会增加胰岛素抵抗，阻止胰岛素更好地作用于靶细胞，从而诱发二型糖尿病。
当然，糖尿病并不是这么简单的一种疾病，其病因更为全面。比如除了高糖饮食对胰岛的影响，还可能是长期高油高脂高盐饮食，缺乏运动，久坐卧卧。另一大因素是遗传因素。如果祖父母有糖尿病，他们的后代也会患糖。患泌尿疾病的概率也会大大增加。这类人如果不注意日常饮食，患糖尿病的几率会很大。比如，有遗传因素的人，因为长期饮用甜饮料不注意节制，很可能患糖尿病，尤其是1型糖尿病，更容易突然爆发。。当然，说了一大堆可怕的话，大家都不敢喝饮料了。其实道理很简单。我们可以吃糖，但不能吃太多，以免加重胰岛的负担。如果我们每天都想喝饮料，我们应该喝一点。如果我们想玩得开心，我们应该偶尔放纵一下。
肯定有糖友会问:那我们喝无糖碳酸饮料应该没问题吧？
喝无糖饮料确实是一个不错的替代品。无糖饮料用甜味剂代替蔗糖。甜味剂热量低，对血糖影响不大，甜度比蔗糖高几十倍甚至上百倍，所以无糖饮料一般喝起来更甜，但对血糖影响不大。。爱吃糖的人喝点无糖饮料没问题，没有威胁。不过不建议开门喝太多。还是建议适量饮用，不建议频繁饮用。如果要喝的话，不建议一天喝超过500ml。
无糖饮料对人体的威胁还在研究中，但至少适度饮酒对血糖没有太大影响。然而，美国的一项调查发现，极少数人在饮用无糖饮料后，仍会在一段时间内看到血糖飙升。这就需要个体糖友注意自己的血糖变化。情况没问题。无糖饮料虽然对血糖影响不大，但绝对不代表没有健康风险。例如，过量饮用甜味饮料可能会增加女性蛋白尿、中风和痛风的发病率，一般人群饮用无糖饮料和饮用甜味饮料没有明显的对比。让肥胖和糖尿病的发病率降低。此外，该 "甜度 "甜味剂饮料的仍然会促进少量胰岛素分泌，抑制脂肪和糖原的分解，使人饥饿而有食欲，容易多吃食物，而且经常过量饮酒也可能降低胰岛素敏感性，所以对血糖仍然敏感。具有不利的副作用。