高血压的饮食指导
高血压要注意什么饮食？
高血压要注意什么饮食？
医生建议降低血压的步骤之一是开始DASH饮食。
Dash代表停止高血压的饮食方法(DASH)。饮食计划很简单:
多吃水果、蔬菜和低脂乳制品。
减少富含饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪的食物。
多吃全谷物、鱼、家禽和坚果。
限制钠、糖果、含糖饮料和红肉的摄入。
高血压患者饮食有哪些禁忌，能吃牛肉吗？
高血压患者可以吃的食物。;不能吃的，如油炸食品、动物肝脏、南瓜子、牛肉等，可以少吃。因为牛肉含脂肪，所以通常含盐量低，每天摄入盐不超过6g，少糖，低脂，辛辣食物，烟酒也要限量。多吃胆固醇低的食物，如豆类、牛奶、蛋清等，多吃食物，如洋葱、芹菜、冬瓜、木耳、水果、海鲜等，平时多运动。保持好心情。
有高血压和脂肪肝的人平常饮食应该注意什么？
饮食禁忌:
一定不能吃高脂肪、高胆固醇的食物，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。
糖类食物也需要限制。你可以 不要吃甜食、零食和动物油。
多吃食用大豆油、花生油、植物油。吃饭的时候，不能暴饮暴食，也不能暴饮暴食。每次饭前半小时感觉饿比较好。
不应使用饥饿疗法。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，增加血液中的脂肪酸。
而且还要注意不要吃太多盐，减少盐的量，最好每天6克左右。
减少味精、酱油等含钠调味品的用量。如果习惯吃咸的，做菜的时候可以放点醋、葱、姜来提味。