精神紧张怎么办快速缓解
一紧张就会口吃该怎么办？
首先，人紧张，导致口吃，这是一种生理现象。
既然是紧张引起的，就让 让我们关注如何让自己不紧张:
1.接受我们的紧张。当我们意识到自己的紧张时，我们会感觉到它在我们身体的什么地方。
2.关注当下的事情，而不是别人对自己的看法。例如，如果你正在演讲，你应该专注于演讲，而不是下面的听力。
3.通过深呼吸和肌肉放松自己。
4.用积极的话语自我暗示。比如我很放松，我很自然。