竞走有什么好处和坏处
有什么对颈椎病好的锻炼方法？
有什么对颈椎病好的锻炼方法？
麦肯基治疗的适应症
力学性颈痛
颈椎神经根病
严重的脊柱病变
【颈椎神经根病】
麦肯基治疗的禁忌症
肿瘤
头晕
脊柱感染
椎基底动脉供血不足
注意事项
如果您是第一次患上颈部疼痛，而且在发病10天后症状仍然不见好转，请先向医生、理疗师或者推拿师咨询。
如果您在颈部疼痛的同时还有其他并发症，请先向医生、理疗师或者推拿师咨询。并发症包括：剧烈的刺痛、头颈部不能伸直以及持续性的剧烈头痛等。
【剧烈头痛】
不要卧床休息。尽量挺直头部。避免一切引起疼痛的动作。
坐下时，使用颈部支撑卷来维持安全的坐姿。
【颈部支撑卷】
3.不要低头，不要前后左右转头，不要快速活动头颈部。
【快速转动头部】
颈椎麦肯基的训练时机
疼痛显著时您可以先练习“坐式头部回缩运动”。
如果在做过这项练习之后疼痛有所缓解，请再练习“坐式颈部伸展运动”。
如果“坐式头部回缩运动”没有效果，或者使您的症状加重，请马上练习“平躺颈部伸展运动”和“颈部侧弯运动”。练习每两小时练习一组。
没有反应或者没有改善如果您是单侧疼痛，或一侧疼痛明显比另一侧严重，练习无效的情况比较容易发生。在这种情况下，您应该先练习“颈部侧弯运动”，然后再练习“坐式头部回缩运动”和“坐式颈部伸展运动”。
急性疼痛消退后如果您在扭头的时候感觉到疼痛，您可以练习“颈部旋转运动”。
如果您在低头的时候感觉到疼痛，您可以练习“坐式颈部弯曲运动”。
在练习这两项运动时一定要记得同时练习“坐式头部回缩运动”和“坐式颈部伸展运动”。
疼痛和僵硬感消失后您可以练习“坐式头部回缩运动”“坐式颈部伸展运动”和“颈部旋转运动”。
复发时您可以练习“坐式头部回缩运动”和“坐式颈部伸展运动”。
头痛时您可以练习“坐式头部回缩运动和“坐式颈部弯曲运动”。
吾生有涯而知无涯哲学道理？
吾生也有涯,而知也无涯的道理是生命是有限的,知识是没有穷尽的。
庄子告诉我们，知识是无限的，而我们的生命却是有限的。所以我们不能盲目地学习，而应该抓住重点去学习，这样才能有所成就。
庄子在说完此话后，紧接着又说：“以有涯随无涯，殆已。”意思是说，我们用有限的生命，去追求那看不到尽头的知识，这样是很危险的