怎么消除睡眠恐惧心理
晚上睡觉突然感觉心慌害怕是怎么回事？
晚上睡觉突然感觉心慌害怕是怎么回事？
晚上睡觉突然心慌害怕有两个原因。一个可能跟我个人心情有关，白天精神压力太大，熬夜被吓到，或者其他外界因素。另一个主要原因是心肌供血不足。可以在医生指导下服用通脉胶囊、丹参舒心胶囊等药物。平时注意休息，避免过度活动，否则会加重不适症状。如果严重，要及时去医院。
孩子睡前老说害怕做噩梦，不敢睡觉，要怎么安抚？
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孩子害怕做噩梦，但还是要睡觉。那么妈妈该如何给孩子安全感呢？孩子害怕睡觉做噩梦怎么办？
为害怕做噩梦不敢睡觉的妈妈们提供了一些解决方案。
首先，认真倾听和理解孩子是非常重要的。;的噩梦。给孩子创造一个安全舒适的环境，让他们无压力的说出自己的梦，对孩子释放噩梦带来的负面情绪很有帮助。在这个过程中，要给孩子传达一种让他放心的感觉，让他知道现在有妈妈在这里是非常安全的。
在孩子之后 情绪平静下来后，你可以教孩子一些克服恐惧的方法。乔迪·明德尔博士提出了一个小方法 "怪物喷雾和，专门针对做噩梦被妖怪吓到的孩子。拿一个喷雾瓶，贴上标签怪物喷雾和。告诉孩子，这是可以打败怪物的秘密武器。害怕的时候拿出来喷一喷，妖怪就不敢再梦里了！
还有，给孩子一个抚慰的对象作为陪伴，在孩子睡着的时候在房间里留一盏小夜灯，让卧室的门开着等等，都可以通过营造安全感来帮助孩子摆脱对噩梦的恐惧。
关于夜灯，Jodi Mind《吃梦先生之恐惧梦》的绘本，主要讲的是吃梦人苟先生帮助小动物吃掉可怕的噩梦的故事。
在和日本的传说中，貘是吃人的神兽。;的噩梦。在这个故事中，塔皮先生有一个噩梦般的警报。只要小动物做噩梦，警报会响起，塔皮先生会冲过去帮助他们。
兔子没有。;他不喜欢吃西兰花，但在他的梦里，他被一群西兰花包围着。鳄鱼害怕去看牙医，但是在他的梦里，有一个可怕的牙医要去看他的牙齿...苟老师把这些噩梦一个个吃掉，兔子喜欢西兰花，鳄鱼不怕去看牙医。
这个故事很容易理解，孩子们 的接受度很高。最重要的是，貘先生这个专门吃噩梦的角色的存在，可以在很大程度上帮助孩子解决一些对噩梦的恐惧。
最后，如果想主动干预，让孩子少做噩梦，可以从睡前帮他调节情绪开始。孩子之所以会做噩梦，一部分原因和白天真实经历的事情，和他的深厚感情有关。任何让孩子兴奋的事情的情绪可能会让他感到焦虑，紧张和恐惧的情绪会加重。
睡觉前，和孩子聊聊他白天经历的事情，尤其是有没有让他觉得不开心的事情。如果有，多说话，有针对性的开导他，让孩子在睡前发泄情绪，减少了入睡时的情绪压力，做噩梦的几率自然也就小了。
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