健身不练腿下一句是什么
健身将练腿和背放在一起进行训练，会不会不好？
健身将练腿和背放在一起进行训练，会不会不好？
一起练腿和练背没什么不好的，锻炼不可能只锻炼一个部分的，所谓牵一发而动全身，也是这个意思。一、健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是有氧锻炼，中低强度就是一般的爬楼梯，生活医学，舞蹈，跆拳道之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和肌肉的燃烧，而力量运动主要指的是有氧运动，就是通过设备的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。
高强度间歇和做有氧应该相结合，不过你对肌肉的围度没有要求，所以可以以有氧运动为主，然后通过高强度运动对你的身材作一个修饰。
增肌粉是不需要吃了，不过身体必要的铁元素是需要补充的，饮食的思路基本上就是低热量高嘌呤，注意钙质和维生素c的摄入，就可以了二、健身房健身的好处.1．减少油脂增加肌肉负重训练专家对数千名女性做过大量的有氧锻炼研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。
凡是每周进行3次有氧运动的女性，在坚持健身8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅水分；与大码不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
健身私教为什么不喜欢教深蹲硬拉？
健身私教为什么不喜欢教卷腹、杠铃深蹲？如果碰到这样的私教，可能是会员没有明确提出学习卧推、高位下拉的要求，一般来说，卧推、弯举刚开始是学习动作，要无数次的重复，这可不知道要占用多长时间的私教课时了。
这种无数次的重复，是很枯燥乏味的，会员未必有兴趣坚持下去，如果匆忙上重量，这是对会员的不负责任。一般会员到健身房来找私教，恐怕只想学习臀桥、平板支撑的极少，毕竟交了私教费，想多学点儿，还要有学习的乐趣，才能坚持下去。
真对杠铃深蹲、俯卧撑有兴趣的人，恐怕会去力量举馆这类铁馆去学习，毕竟真学起来，除了枯燥，也不是短时间的事儿，而花的学费就是专门学这几个动作，心理上也平衡。
健身为什么要练腿？
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
在人体肌肉中，腿部肌肉属于最大的肌肉群。并且很多健身大咖对于腿部比赛，往往也非常的重视。那么腿部特训为什么这么重要，对于我们身体有哪些好处呢？
一：强化肌肉力量
老话说得好“人老先老腿”，因为人体随着年龄的增长，身体的肌肉渐渐地流失。尤其是腿部肌群，作为支撑我们身体最主要的腰部肌肉，往往退化最快。而坚持练腿，才能够延缓身体衰老的速度，长期练腿能够让你人老腿不老，就算是到了中年或者是老年，你的步履依旧轻盈，而不会走路巍颤颤。
二：练出完美线条
身材只有均衡发展，曲线才会更加好看。如果上半身发达，下半身却很瘦弱，就会给人头重脚轻的感觉。而腿部是身体最大的一个肌肉和韧带，练腿的时候还会带动臀部、腰腹肌群一起发展，可以提高身体的综合体能、强化自身的力量水平，让你重量练习的时候不断突破极限，练出更加发达的身材线条。
三：提升身体的协调能力
我们在运动中，身体的协调能力是非常重要的，如果你身体的协调性不好，那么做很多特训动作都会很难，并且集训受伤的风险极高。如果能把腿部肌肉练习强大了，那么你的身体核心力量必然是很强大，这对于身体的协调能力也必然会有很大提高，所以说腿部的在训练在我们健身中是必须要锻炼的，对你的锻炼帮助非常大。
四：保护肝脏
腿部的肌肉发达，能够保护我们的关节和脚踝关节，同时还能提高肠胃的密度，能够降低我们在运动过程中所受的身体损伤。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的小红书。
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