前列腺素a是怎么回事
圆葱升糖指数？
圆葱升糖指数？
血糖指数是30。洋葱是一种营养价值很高的食物，富含维生素C、膳食纤维、前列腺素A、钾、磷、烟酸、钙等营养成分，热量低，血糖生成指数低。
一天吃几个洋葱能降血脂？
谢谢邀请。
It 吃洋葱降血脂真的不现实。洋葱罐头 虽然不能直接降低血脂，但它们含有一些活性成分，可以帮助我们稳定血脂。然而，食疗的效果可以 不要急于求成。根据个人体质不同、吸收消化能力不同或对食物成分反应不同，吃洋葱的效果可能会有所不同，要理性对待。
但是洋葱降血脂有效吗？洋葱中的一些活性成分确实有助于降血脂。我们切洋葱的时候会泪流满面。这是因为洋葱富含含硫化合物，如二烯丙基，具有刺激性，对眼睛、鼻子和喉咙有刺激作用。然而，这些含硫化合物可以有非凡的效果，如促进胃酸分泌，帮助增加食欲，增强食物的消化和吸收。这些含硫化合物还有助于阻断血脂的形成，因此具有潜在的降脂作用。含硫化合物还能抑制脂蛋白在血管壁的堆积，有预防心脑血管疾病的作用。洋葱也是唯一含有 "前列腺素A "蔬菜中。前列腺素A是一种活性成分，有助于降低血脂的粘度，增加充盈动脉的血流量，从而有助于预防血栓形成。洋葱皮中可提取黄酮类、多酚类等成分，也有助于抵抗自由基，延缓血管衰老，预防血管疾病。
洋葱是一种膳食纤维含量突出的蔬菜。膳食纤维还有助于预防肥胖和三高，是控制糖和脂肪的有利助手。膳食纤维不能被胃直接消化吸收，也正是因为难以消化吸收，所以可以增加食物的消化时间，延缓脂肪、胆固醇和糖的吸收速度，还可以吸收一部分胆固醇、脂肪和糖，减少它们的吸收，对稳定餐后血糖、减少胆固醇吸收有很好的辅助作用。适当摄入洋葱有助于控制脂肪，但洋葱吃了效果不好。我们可以经常适当食用它们来帮助控制脂肪，但是一天多吃几个不一定能达到减脂的效果，反而可能造成营养摄入的不平衡。
其实除了洋葱，很多蔬菜对肥胖和慢性病都有辅助调节作用。蔬菜富含膳食纤维、植物色素和水溶性维生素。大部分维生素和植物色素具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基，延缓血管衰老。水果和蔬菜中含有丰富的叶酸，有助于抑制脂蛋白堆积，预防动脉粥样硬化和血管疾病。膳食指南推荐蔬菜每日摄入量为500g，但实际上很多朋友可以 我到达不了这个入口。摄入充足的水果和蔬菜有助于预防肥胖和三高，每天蔬菜最好8种，至少5种。