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医生说：短寿的人，身体3处容易“硬”，1个不占才好，具体指哪3处？
医生说：短寿的人，身体3处容易“硬”，1个不占才好，具体指哪3处？
电视剧神话中，秦始皇为长寿求仙，命人炼制长生不老药，结果阴差阳错却让玉漱长生2000年。
电视剧虽只是虚构，但人们对于长寿的追求却是亘古不变的。
然而，随着经济的发展，人们在享受便捷生活的同时，不少问题也接踵而来。水污染、食品安全、大气污染、以及人们不良的生活习惯等，都在威胁着人们的健康。
特别是45岁后，身体机能加速衰退，各种疾病易上身，直接影响着人们的寿命。
短命的人，身体3处容易硬，切莫忽视。
第一处：肝脏硬
肝脏被称为将军之官，身体大部分的代谢、解毒、排毒都属于它的工作范围。
健康的肝脏是柔软富有弹性的，一旦长时间负担过重，很容易发生病变，导致肝硬化、甚至肝癌的出现。
肝病来袭并非悄无声息，注意4大信号，及时预防。
信号1：右腹部疼
肝脏所在领地是腹部右上方位置，这个区域疼痛一定要警惕，可能是肝脏在求救。
肝脏没有反射疼痛的神经，轻微受损身体不会有明显不适。一旦肝区疼痛异常，说明肝脏已经伤痕累累了。
信号2：蜘蛛痣
肝脏受损后，雌激素就不再像以前一样听话，他们会偷偷聚集在一起，形成像蜘蛛一样的放射状斑点，称为蜘蛛痣。
信号3：牙龈出血
牙龈出血不仅是口腔问题，还可能是肝功能下降。
肝脏功能异常，会直接影响凝血因子的正常工作，出现牙龈出血、流鼻血等异常出血情况。
信号4：黄褐斑
身体90的毒素由肝脏分解，肝脏受伤后无法及时代谢这些毒素，会堆积在皮肤上，出现黄褐斑或者肤色暗黄、无光泽等症状。
肝脏有2怕，别轻易伤害它。
第1怕：酒
酒精进入人体后，会首先来到肝脏的工作范围。
但是健康的肝脏每小时可分解约20ml50°白酒，若长期超过这个范围，会加重肝脏负担。酒精的代谢产物乙醛会大量毒害肝细胞，诱发肝炎→肝硬化→肝癌。
对策：补硒
硒，是人体必需元素，需要从食物中摄取。
我国2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。
硒是肝脏的天敌，有抵御肝炎，预防肝脏疾病的作用。
研究发现，肝病患者普遍缺硒。
硒进入体内，可保护肝细胞健康完整、加速脂质过氧化物分解、提高肝脏自身抗病能力，被称为强效免疫调节剂。
有效的调节脂质代谢，打击肝炎病毒，降低肝癌、纤维化等发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67左右。
第2怕：熬
熬夜消耗的不仅是时间，更是大量的肝血。
中医认为：人卧而血归于肝。人只有在熟睡状态下全身血液才能更好的流经肝脏净化。
长时间熬夜的话，会加速肝脏衰老，影响肝血收藏，不利于肝脏休养生息。
对策：规律作息时间
建议成人保持每天8小时左右的睡眠时间，规律作息习惯，也可以根据自身情况适量调整。
第二处：血管硬
血管不通百病生。
以一个70kg的成年人为例，全身的血管长度加起来长达9万公里。如此庞大的系统支撑了全身的营养及氧气供应。
但是日积月累的辛勤劳动，加上人们不良习惯的影响，血管内脂质会沉淀形成血栓堵塞血管，引发动脉硬化，影响血液正常流通。
血管堵塞危害大，千万别忽视。
脑血管堵塞，会诱发脑血栓、中风、脑梗等。
心血管堵塞，会诱发心梗、心肌缺血、心绞痛等。
肾脏血管堵塞，会导致肾功能异常，诱发肾衰竭。
四肢血管堵塞，会引发静脉曲张。
2大恶习加速血管堵塞，不想血管变硬，赶快改。
习惯1：抽烟
饭后一支烟，赛过活神仙的，已经不适宜现代人的生活了。
香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害物质，会对血管壁产生强烈刺激，加速脂质沉淀，影响血液正常循环。
香烟有害健康，建议尽早戒烟。
习惯2：饮食油腻
随着生活水平的提高，大鱼大肉也频繁的在餐桌上露面。
长时间饮食油腻，会导致血液中脂质和胆固醇含量过高，血液粘稠，诱发高血压、高血脂等血管疾病。
第三处：颈椎硬
随着手机和网络的普及，大街上的低头族越来越多。
长时间玩手机或伏案工作，会导致颈椎正常的弧度消失，颈部僵硬、疼痛，甚至经常性落枕。长此以往，颈椎病会慢慢上身了。
对策：多做米字操
经常性用脖子写米字，可活动颈椎，减少颈椎不适。
建议每工作一小时，适量的休息5分钟，多做米字操，对于预防颈椎疾病效果极佳。
行书练习技巧？
行书，又称“行押书”，也称“藁书”，是介于楷书和草书之间的一种书体。楷书稍加连贯，点画略带呼应，就是行书。行书写起来比楷书快，又比草书容易识认，所以是应用最广的书体。它既实用，又美观，写起来便捷。
行书分类
行书大致以其作品所具有的楷书和草书成分，划分为两类：作品中楷书成分较多的称之为行楷或楷行、真行：作品中草书成分较多的则称之为行草或草行。