燃脂和力量训练如何结合
减脂期间，力量训练后要做有氧，是先喝粉再做有氧还是先做有氧再喝粉？求大神指点？
减脂期间，力量训练后要做有氧，是先喝粉再做有氧还是先做有氧再喝粉？求大神指点？
谢谢你邀请我！
减脂期间，力量训练不像增肌的训练方法，让肌肉适度刺激损伤，再用蛋白质修复。减脂期间的力量训练，纯粹是为了消耗体内糖分，保证肌肉不会收缩放松。你可能会问，为什么要做力量训练才能消耗糖分？原因是当你做力量训练时，你需要一个无氧供能系统。在无氧状态下，只有糖可以提供能量，而脂肪可以。;t .必须是有氧状态才能提供能量，当然糖也可以。如果你不 不做力量训练，就开始做有氧运动。那么，有可能你体内只会消耗糖分，不会利用脂肪来供能。所以不会达到更好的减脂效果。
让 让我们谈谈 "粉末 "。我不 我不知道你指的是蛋白粉还是什么粉。让 就拿蛋白粉来说吧。蛋白粉只是蛋白质的补充，你不要 我不一定要喝。只要你的饮食中有足够的摄入量，你就不会。;不需要补充蛋白粉。减脂期间，每公斤体重的蛋白质量约为一克。只要一天的需求量就够了，并不代表训练后喝蛋白粉效果会更好。其实这是一个误区。因此，建议您不要 力量训练后不要喝粉，以免影响有氧效果，给身体带来不适。如果你坚持要喝，那就全练了再喝。
希望能帮到你。
为什么减肥成功离不开力量训练？
因为减肥就是减脂！没有力量训练新陈代谢和体型，是不会有改善的！没有良好的新陈代谢和肌肉来维持身体消耗，后期很难维持减脂进度！
众所周知，减肥需要消耗体内的脂肪和热量，很多女性为了减肥采取节食的计划，但这并不可取。
为什么这么说？因为减肥只是减少了体脂，但是热量不变，所以你需要力量训练，可以燃烧热量，减少体脂。只要把这两点降下来，就能减肥。所以节食不如力量训练。
虽然话不多，但希望对你有所帮助，感谢悟空邀请提问。