减肥产品哪个效果快
有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
有哪些好用有效果的减肥产品（一定要有用的）？那些为了卖药的托就算了吧？
It 很高兴回答你的问题。我正在减肥。这些年来，我尝试了许多减肥的方法。首先，我不 不建议使用减肥产品。其次，肚子里吃什么都要拒绝；此外，各种按摩膏、精油也可以尝试，但这些主要是起到紧致肌肤的作用(个人经验)。以下是一些个人减肥的小贴士:
1、评价自己的指标；这一项现在比较简单。可以去健身房试听课程，教练会免费给你讲解各项指标和身体问题。如果你家里有体脂秤，那就更容易了。在手机上下载APP就可以轻松掌握自己的身体指标。
2、根据自己的指标，制定相应的减肥计划。从饮食、运动、作息上逐渐改变。
最重要的一点是- "坚持 "！
最后，饮食调整和运动减肥的建议:增加蛋白质的摄入(早餐吃煮鸡蛋和牛奶)，因为蛋白质不易转化为脂肪；增加粗粮、蔬菜等粗纤维的摄入，促进新陈代谢(午餐:吃油泼面或炒饭，如果控制效果更好)；每天喝足够的水。控制主食和细粮的摄入，不吃油炸食品。唐 6点以后不要吃主食。;每天晚上打卡(晚餐吃水煮蔬菜或水果沙拉或粥和水果，简而言之，don 不吃主食)，也不 8点以后不要吃任何东西。;时钟(如果运动的话，加点水，当然一开始吃牛肉干或者煮鸡蛋蛋白就好了)。能站不用坐，能坐不用躺。每次饭后站立15分钟。
一起加油！
现在什么减肥用品比较有用？
这个问题我真的很有发言权，因为我用了太多的减肥产品。说实话，如果我想有效减肥，我必须守口如瓶。至于抱腿，我就靠自己的意志力了。毕竟，我在吃减肥药，所以我肯定不吃。;我不想通过锻炼来减肥！我 我就说几个我用过的比较熟悉的，第一个左旋肉碱，真的交智商税。我还没有 t瘦了一斤，一点效果都没有。然后蜂蜜是唯一减肥的东西。起初，在使用它和节食后，我瘦了几磅，但它没有。;以后别工作了。刚开始减的斤都回来了。可惜只买了一盒，丢了598。我朋友买了三千多就瘦了十几斤，但是停了之后都反弹了。还有代餐奶昔，胶原蛋白粉，都没有效果。原来，我放弃了瘦身产品。后来很多朋友在我朋友圈推荐减肥咖啡。我没有。;起初我不相信。自己的妹妹抱着试试看的心态买了一个包。我没有。;I don'我没想到会瘦十斤，所以我也买了。我一个月瘦了14斤。我没有。;喝完咖啡后我不想吃东西。虽然减肥很快，但是有一点副作用，就是我不能 晚上睡不着，然后我的就不正常了。我问了业务，是的。金，这款咖啡的减肥效果是我用过的所有产品中最好的，但是副作用太大，所以我停喝了一袋，但是一直没有反弹，于是我又买了一袋，坚持瘦了十个月，就停喝了。