抻筋能长高吗

18岁跳绳量达到多少才能长高？

18岁跳绳量达到多少才能长高？

每天能跳绳多少，因人而异。一般可以每天跳绳30分钟，频率在每分钟120次左右，这样一段时间后就可以长高了。跳绳可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，有助于长高，但不是每个人都可以通过跳绳长高。

如果骨骺完全闭合，无论你做什么运动，你都可以 不要再长高了。

对于骨骺线未闭合的人，除了跳绳，还可以做其他运动来帮助长高，如跳高、跳远、打篮球、羽毛球、排球等。

16岁女孩还能长高吗？

只有人体骨骺完全闭合，才会停止生长。一个女孩 s骨骺在23岁完全闭合，所以16岁的女孩还能继续长高。如果想有效提高身高，患者可以多补充优质蛋白质，比如多喝纯牛奶，多吃鸡蛋，适当加强体育锻炼，有利于促进身高的增长。