怎么能减掉肚子上的肉呢
体脂率不高，但是肚子上有一层明显肥肉，运动时应该是以有氧为主还是以无氧为主？
体脂率不高，但是肚子上有一层明显肥肉，运动时应该是以有氧为主还是以无氧为主？
如果肚子上有一层脂肪的话，体脂至少在13左右，并不高。那我不。;我不知道你想要什么。看清楚至少11以下的腹肌。那怎么运动减脂呢？你可以做任何减脂的运动，但是一定要有效果，无氧或者有氧，并且能保证运动时达到燃烧脂肪的心率。
然后管理饮食快速减脂。
下腹部有赘肉如何减掉，跑步有效果吗？
只要你能坚持跑步，你的腹部和全身一定会瘦下来。这是个人经验。