晚上睡觉能吃香蕉吗

吃香蕉对改善失眠有好处吗？为什么？

吃香蕉对改善失眠有好处。因为香蕉含有大量的维生素，而且香蕉有很好的通便作用。有些人平时不习惯吃蔬菜水果，导致维生素缺乏，而维生素有营养神经和脑细胞的作用。长期维生素缺乏导致脑细胞和神经缺乏营养，进而导致脑细胞和神经过度兴奋，甚至放电异常，导致经常失眠，容易做梦。其次，有些人经常干燥甚至便秘，导致肠道对粪便进行二次吸收，使毒素进入血液循环到大脑。因为脑细胞受到粪便毒素的影响，会异常放电，甚至兴奋，也会引起失眠。所以，吃香蕉不仅可以补充维生素，还可以缓解便秘，不会导致肠道再次吸收粪便毒素，所以经常吃香蕉有助于改善失眠。所以对于失眠的朋友来说，每天吃两三根香蕉是改善失眠的最好方法。当然，香蕉还可以做成香蕉酥、香蕉干、香蕉奶棒等各种食品。

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期间可以吃香蕉。吃香蕉不会对你的身体有很大的影响，所以你不要 不需要太担心。而且香蕉富含钾，对你身体的需求也是非常大的。但是唐 期间不要吃冰箱里的水。放香蕉可能会导致失调或内分泌失调，你可以 不要同时做剧烈运动。