身体代谢慢了有什么方法解决
人的新陈代谢有快有慢，请问快的好还是慢的好呢？
人的新陈代谢有快有慢，请问快的好还是慢的好呢？
减肥很难长期控制体重，尤其是中年人，往往短期效果明显。过了一会儿，那些重量都回来了。这是因为随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变得缓慢。当我年轻的时候，我没有。;我吃任何东西都不会变胖。中年以后，喝凉水都好像长胖了。所以中年人在减肥和控制体重上要注意比年轻人少吃多运动。
新陈代谢的减缓确实存在个体差异。一般来说，25岁以后，人们 s的新陈代谢每十年就会减慢5-10%；一个平均寿命的人，一生的新陈代谢会变慢20-40%。但有些人每十年只慢0.3%，一生只慢1%到2%，可能是因为基因、体型，也可能是因为运动、生理活动。所以增强代谢就成了减肥的一招，出现了各种增强代谢的补品和减肥药，还有很多增强代谢的瘦身方法和运动方法。
从这个角度来看，人类的代谢功能并不是一个好的设计——它不仅随着年龄的增长而逐渐变慢，而且比许多动物都慢得多，这似乎严重影响了中老年人的健康。然而，最近发表的一项研究得出了一个令人惊讶的结果:正是这种逐渐减缓的代谢设计，使得人类和其他灵长类动物比其他动物长寿。
灵长类动物成年缓慢，生育率低，寿命长。科学家想知道这种生长状态是否与新陈代谢缓慢有关。他们在动物园、和野外测试了17种灵长类动物的新陈代谢，得到热量消耗后，与其他研究得到的哺乳动物热量消耗进行对比，发现灵长类动物只消耗了一半的热量。换句话说，要想达到其他哺乳动物的代谢水平，人类必须每天拉松。
虽然目前对此还没有很好的解释，但是灵长类动物可以用一半的能量维持生命，对于环境来说是有进化优势的。也许这就是人类能够成为地球主人的原因——人类是灵长类动物中寿命最长的。
研究还发现，动物园的动物和野生动物的新陈代谢没有区别。住在动物园就相当于懒人，而野生的就像是专家呼吁我们要达到的最健康的生活状态。换句话说，代谢率是由基因决定的，生理活动对代谢的影响似乎很轻微。因此，肥胖和其他代谢相关疾病有可能被重新认识。
在灵长类动物中，人类的寿命最长，脂肪含量最高。他们之间有什么关系吗？这方面的研究正在进行，很可能再次颠覆我们的认知。
我们的新陈代谢是一种缓慢的生活节奏，它很可能与我们的寿命密切相关；这样，增强新陈代谢就成了对立面，可能会影响寿命，比如运动员和大力强调。经常锻炼的人不做运动。;I don'我没有正常人活得长。当然，这并不意味着从此懒惰，而是要保持一种活动的状态:运动和锻炼要适度，尤其是中年人；你也应该做你能做的运动，不要。;不要过度运动。把自己练成死狗是不可取的，更别说服用增强新陈代谢的补品和减肥药了。
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节食减肥刚开始掉的很快，然后现在掉的挺慢，虽然每天都能掉一点，不像刚开始那样了，是正常的吗？
It 这很正常。身体有一个适应过程。刚开始会饿瘦，后来慢慢就习惯了。它会通过减少摄入和新陈代谢来保持身体的正常运转。所以节食减肥会很快开始减肥，然后就不行了。后来如果还是那样，就会降低新陈代谢。饮食一旦恢复，就会爆炸，因为就是这个原理。
正确的减肥方法是少吃，少热量，多运动。最简单的减肥方法就是戒掉奶茶和火锅，戒掉外出就餐，回归家庭饮食，然后低脂低油的健康饮食，比如素菜、荤菜、馒头或蒸玉米、红薯南瓜，减少细粮的摄入，用粗粮代替。说白了就是粗粮吸收的差不多了，更多的纤维用来上厕所排便。
其次，少吃油炸食物，少吃重口味食物，不是说不好，而是太好吃太香停不了车，少吃清淡的。毕竟，它不是那么美味，你不 你吃饱了就不想吃了。
最后，我 我会给你小费的。减肥期间，准备一些牛肉干，巧克力糖等。如果你的嘴太淡而不能咀嚼，你可以 不要坚持太久，你也可以喝一些饮料，黑咖啡或茶饮料。记得保持低糖或无糖。你应该放一颗糖在嘴里半天。因此，饮料必须无糖或无赤藓糖醇。