左肋骨外翻三招解决
肋骨外翻是怎么回事？
肋骨外翻是怎么回事？
什么？;肋骨外翻？
肋骨外翻多见于儿童，主要由生理因素和病理因素引起。
肋骨外翻的生理原因主要是缺钙或儿童长期不正确的睡姿。针对这种情况，我们一方面选择补充含钙量高的食物或药物，多晒太阳，多运动。另一方面，父母需要纠正他们的孩子 如果有必要，他们可以在器械的帮助下改善外翻。
病理性外翻主要由佝偻病引起，俗称维生素D缺乏性佝偻病，治疗原则主要是补充钙和维生素D，对于已过发育期的儿童，如果保守治疗后矫正效果不好，可以选择手术治疗，通过手术改善肋骨外翻。
本内容由承德医学院附属医院骨科刘彦伟副主任医师审核。
点击此处查看医生的详细信息。;■回答。
肋骨外翻顶着很疼？
其实肋骨外翻的现象比较少见，一般在这个孩子身上比较多见。是指底部两根肋骨，也就是两根浮肋，超出胸部下缘，实际出来的现象。这可能是先天畸形。
人体的底部两个浮肋在前面是自由的，因为它们不与前面的胸骨相连，特别是在儿童时期，因为儿童呼吸时腹部运动很大，他的浮肋和肋软骨是柔软的。变形后向腹壁突出，可见两个突起，形成外翻畸形，与正常肋骨不同。这是肋骨外翻的现象。
瑜伽练习中，常见的“肋骨外翻”如何解决？
你好，有四种方法可以帮助改善肋骨外翻，瑜伽可能没有下面这些有效(捂脸)
1.侧向呼吸练习:侧向呼吸可以很好的改善肋骨外翻的问题，对大部分肋骨外翻想象的调整都有明显的效果。吸气时肋骨向两侧扩张，呼气时肋骨下降，腹部和盆底肌肉收紧，使狭义的核心肌群相互配合完成动作。
2.背部肌肉的放松:肋骨外翻时背部肌肉会处于相对紧张的状态，长时间容易造成肋骨外翻的问题，所以放松背部肌肉不仅可以增加脊柱的柔韧性，也更容易调整姿势。
3、腹肌群锻炼:肋骨外翻会导致腹肌群不能很好的收缩，那么改变增强腹肌群的想法也可以缓解肋骨外翻的症状。
4.肩关节的柔韧性锻炼:肩关节活动受限也是导致肋骨外翻的原因之一，所以解决肩关节受限的问题会直接改善肋骨外翻的原因。
如何矫正肋骨外翻？肋骨外翻的主要原因是腹部无力和上背部紧张。练瑜伽的时候，要把肋骨内收的理念带到每一个体式中。改进方法有:
1、肋间呼吸(吸气肋伸向侧面，呼气内收)
2、放松背部肌肉(提高脊柱的柔韧性，肋骨容易内收)
三练习更平衡的体式(练习平衡可以提高核心)
4、做上腹部训练(很有效)
5、提高肩关节的灵活性(紧绷的肩关节会使肋骨外翻得到补偿)
当然，具体的改善方法最好在专业导师或者专业医生的指导下进行，以免造成更大的伤害。