戒糖21天食谱一周瘦10斤
减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？
减肥最快最有效的办法是什么，除了锻炼？
一、引流药物；但要适可而止，注意防止脱水；
二是重体力劳动或锻炼，注意防止受伤；
三是高温作业，出汗多，注意防暑；
四、饮食适度:高脂高糖，注意防止过度节食引起休克；
第五，找一个嘈杂的房间睡觉，注意引起精神异常的反应；
…………。
为什么我坚持每晚跳绳2000个和节食了二十天，体重还是没变化呢？
我每天跳绳3000次，坚持了一年多。我早上跑5公里已经七年了。我来说说我的经历。本人160，体重95斤。跳绳和跑步都有助于减肥，尤其是跳绳。对你来说，跳绳2000次并不重要。;不要减肥。我 我肯定你没有。;吃得不对。这么多年，我的体重没有超过100。我一直遵循的一点就是管住嘴，迈开腿。怎么能守口如瓶呢？那就是早点吃碳水化合物，中午吃蛋白质，晚上吃维生素。你这样吃，一天跳绳2000下，肯定能让你瘦的很快。
一个中年女人要往上走，有哪些“清醒”的认知？
除了喝白开水就是喝花茶，don 不要碰饮料和奶茶。
2、每天晚上泡脚，泡到微微出汗，排毒解乏。
3、不再迷恋购物狂欢，及时把钱存起来。
4、买衣服买一些经典的基本款，可以小也可以贵，但是好搭配。
你可以 不要太胖，太胖也影响你的健康。许多男人说他们没有。;我不敢看他们的脸和身体，但你相信吗？
6.有三个包，一个1000元左右，一个日常携带，一个旅行用。
7.一年四季都要注意防晒，这样皮肤才不会老化太快，也不会长斑。
护肤品只要适合你的皮肤，就不要用。;不要浪费时间。
9、学会分手，家会安静，呆着舒服。
10.没有女人不喜欢。;我不喜欢花。她通常会买一束花放在家里。她心情不好的时候，会觉得很温暖。
11.如果脾胃太差，就不要 不要着凉，少吃水果。
12、医院经验多，尤其是妇科病，小毛病都及时根除。
13，买了新的珠宝和奢侈品，唐 不要把它们放在朋友圈里，自己欣赏就好！
14.每天花点时间在护肤和运动上。没有丑女人，只有懒女人！
15.多去大自然，让自己的精神得到解放和满足！
16.无论丈夫挣多少钱，他都得保持低调。总有人不开心，会在背后议论。
17.如果家庭经济状况良好，唐 不要总是试图成为一个女强人，花费太多的时间和精力！
18.唐 不要总是问你的丈夫是否爱你。一个负责任的中年男人，只会想着怎么多赚钱！
19、唐 不要和异性走得太近，两个人私下约好了。
20.唐 不要在家里谈论你的丈夫和孩子。这不是爱，是内耗。坐下来认真谈一谈。
21.为你的未来投资更多:储蓄、健康、社会保障和良好的纪律。孩子！
22.唐 如果你不想要孩子，就不要放弃你的工作。;我不具备条件。
23.全职妈妈是有风险的，所以你必须三思而后行。;不要拿你丈夫出气。
24岁，唐 不要在单位混日子，以为接孩子赚零花钱就够了。过了40，分分钟就被换掉了！有时间一定要研究！
25、不交社保单位，不管给多少钱！不正规，工资可能无常发放！
26岁，唐 不要碰高油高脂太甜的食物，影响新陈代谢！
27.坐下来听婆婆说一件事，等她说完了再发表你的看法。唐 不要多说话，但要说出你的底线！
28，在外面给老公留点面子，背上 "妻管严 "，这对老公不好！
29.唐 不要依赖任何人，思想上和经济上要独立。母亲 的家庭、丈夫和妻子。;的家庭，可以给你支持，但可以 不要为你过这种生活！
30.控制你的脾气，有一个家庭和一个企业，不要 不要做太激进的事情。
31.多学习烹饪。孩子们喜欢吃东西。他的记忆一辈子都会有母亲的味道，这是一件很幸福的事。
32.唐 不要经常和你丈夫冷战。It 天气变暖时，人们更容易出去寻找温暖。;天气更冷了。
33、少八卦，越八卦越负能量。
34.如果你与他人相处时更加平和和理解，你就赢了。;不要生气。
女人，再好的老婆，再好的妈妈，也要多用点心。只有学会爱自己，才能活得舒服~