睡不着该怎么办
又困又睡不着怎么办？
又困又睡不着怎么办？
如果你困了，可以 如果睡不着，你可以在房间里散散步，让心情平静下来，然后睡觉，或者做一些有氧运动，这可能有助于入睡。
失眠厉害，实在睡不着怎么办？
1.阅读报纸或书籍。当:遇到新单词时，他会立即在字典中查找它们，并反复记住阅读句子是一项独特的技能。眼睛累了，眨眼十分钟。
2、睡觉用困的大脑背数字1 ~ 1000。
3、用耳机听音乐，催眠，让大脑神经休息。
晚上老是睡不着要怎么办，要吃什么调理好？
我可以 我晚上睡不着。没经历过。
因为每天晚上，我都困在睡着的状态下工作。
所以我从未经历过我所能经历的困惑。;我晚上睡不着。无论白天黑夜，我只想快点躺下休息，这是我最大的享受。
如果你还能 t睡觉，那么我建议你去工作，丰富你的生活。
希望我们每个人都能做到，吃饱，睡好，笑！[露齿一笑][耶]
多看看书，听听舒缓的音乐。你越焦虑，你就越能 不要睡觉。如果你能 不要睡觉，你可以休息，想想开心的事。
首先，总结一下，为什么可以 你不睡觉吗？你有什么心事吗？如果你有什么想法，你可以 不要睡觉。一天没有活动吗？生命在于运动。当我能睡觉的时候，我一整天都做了些什么？想想吧。现在，年龄越大，睡眠越少。想想吧。最后还得靠自己，给自己按摩，奖励自己，睡前躺在床上，拍肚子，拍手肘，转脚踝，累了就睡着了[微笑][微笑]
专门调理各种失眠，中医理论，补气血，失眠自然好。关键是技术能不能弥补。
运动！放松你的思想，不要 不要想太多！[笑][笑]
平时睡不着怎么办？
我是那种我可以 I don'我暂时睡不着，但过一会儿我又能睡着了。此外，如果你睡觉，你可以 你心里什么都没有。你越想睡，你就越能睡。;不要睡觉。例如，你今天必须等火车，然后你可以 不要睡觉。出现这种情况的原因是什么？怎么解决？比如我该吃什么药？
不外乎心理和生理原因。看病，对症下药，科学治疗。
It 这很正常。;当你有心事的时候，比如明天要出差，要开长途汽车，你就不能睡觉，你要考虑安全问题，你要告诉家人什么。关键是我可以 当我 我很好，这很麻烦。It 睡一两个晚上不是什么大问题。如果长期睡眠不好，会严重影响身体健康。你必须尽快解决睡眠不好的问题。解千千白万，中药，西药，外敷。如果通用方法可以 如果不能解决，西药艾司唑仑是一种选择。北大原副校长季羡林曾说，他二三十岁开始吃安眠药，至少吃一担。他活到90多岁。不吃药最好睡个好觉。所有的药物都有副作用。
多做运动。唐 当你有空的时候，不要喝咖啡或茶。多做运动，不要做运动。;不要有压力。