脾大吃什么消除最快
从小到大，你被中医治好过什么病？
从小到大，你被中医治好过什么病？
除了手术或者紧急输血，基本都比西医好。
血脂高，除吃药和加强锻炼，有没有什么食疗方面的食材？
对于血脂异常的人，我们首先强调整体的膳食模式，然后才是具体的食物。毕竟如果食物有这么好的效果，早就被当成药了。
整个膳食模式我推荐DASH膳食模式，以适量碳水化合物(以全谷物为主)为主，辅以低脂肪(每日脂肪摄入不超过总能量的25%，特别要控制饱和脂肪酸的摄入)，加上高钙、高镁、高钾的食物选择。一般可以看到下图:
对于个别食物，主要在燕麦、香菇、黑米上有证据，有一些临床试验。燕麦中的β-葡聚糖、香菇中的香菇多糖和黑米中的花青素可能是主要的功能成分，但一个人需要代替一部分饮食而不是多吃，同时要摄入一定的量才有效，大约相当于每天100g燕麦或150g黑米，而香菇可能有效。
最后我想说，通过饮食控制饱和脂肪的摄入，适当减肥，可能是生活中最有效的降血脂方法。唐 不要只关注多吃什么。
我们是一个倡导循证营养的科学团体，期待您的关注。
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