快速瘦身的方法
怎样让体重迅速下降？
怎样让体重迅速下降？
所有的肥胖者都是因为不正确的饮食方法和规律造成的。吃的有很多种，你不要 减肥不一定要节食或挨饿。我自己的亲身经历是，不饿也能减肥，主要是控制吃饭的时间和吃什么饭。一般来说，你应该尽量不吃高热量的面食，如馒头和面条，不要吃。;不要吃油腻的食物。可以用低脂肪低热量的食物来充饥，以7分为限。
有没有快速瘦身的办法！求分享？
慢跑瘦腹:慢跑时，人 的腰、背、四肢不断运动，燃烧体内脂肪，达到减肥的效果。每天慢跑3000-500米，慢跑后肌肉拉伸15分钟左右可以达到瘦腹的效果。
建议:现在注意控制饮食，加强锻炼，达到自己想要的身材。