情感价值三个维度
情绪情感的种类？
情绪情感的种类？
(1)快乐。幸福是希望的目的达到后，紧张感得到缓解时的情感体验。幸福的程度取决于意想不到的满足程度。
(2)愤怒。愤怒是人们因为干扰而无法实现目标的体验。目标和愿望无法实现，反复受阻，从而积累紧张情绪，最终产生愤怒。
(3)恐惧。恐惧是试图摆脱或逃离危险处境时的一种情绪体验。恐惧往往是因为缺乏处理和摆脱可怕情况的力量和能力。
(4)悲伤。悲伤与失去自己希望和追求的东西有关，是失去心爱的对象或破灭，理想无法实现时的一种体验。
什么是情绪情感，大学生如何进行情绪管理和调适？
情绪贯穿所有维度，是精神需求是否得到满足的感觉。
情绪是低维情绪，情绪是非理性的。
情感是否得到满足的感觉，物质安全需求是否得到满足的感觉。
情绪观之上的维度只产生情绪，不产生情绪。情绪和情感的产生和改变需求是否满足的结果，过程中的阶段性结果，预测结果能否满足过程中的感官确定程度。
情绪管理是指对个人和群体的研究。;理解、协调、引导、互动和控制自己和他人的情绪。;情绪，从而充分挖掘和培养自己的情绪智商，培养自己控制情绪的能力，从而保证个体和群体保持良好的情绪状态，进而产生良好的管理效果。情感是个体的。;对外界刺激的主观和有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特点。我们可以 我们无法直接观察到内心的感受，但我们可以从他们外在的行为或生理变化中推断出来。意识状态是情感体验的必要条件。
情绪没有好坏之分，一般只分为正面情绪和负面情绪。情绪导致的行为有好有坏，行为的后果也有好有坏。所以情绪管理不是消除情绪，也没有必要消除情绪，而是疏导情绪，使自己的信念和行为合理化。这是情绪管理的基本范畴。
1.6H4AS情绪管理方法用于增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知，适当的情绪，理性的意志和行为。
优化心情6小时(快乐):争取快乐，化有为为快乐，化苦为乐，知足常乐，助人为乐，自得其乐。
负面情绪4as: a:ask是反问句，反思，SSTEP是步骤a，值得吗？自制力b .为什么？自我澄清c .是否合理？自我修正。d .我该怎么办？自我调整。
2.理性情绪疗法(ABCDEF理论)
基金会:艾伯特埃利斯公司。;的ABC理论。
在ABC理论模型中，A指诱发事件；b指个人 s遇到一个诱发事件后相应的信念，也就是他对这个事件的看法和理解。解释和评估；c是指个人 在特定情况下的情绪和行为结果。一般认为，人们 ABC理论指出，诱发事件A只是情绪和行为反应的间接原因，而人 s的信念、观点和对诱发事件B的理解是产生情绪和行为反应的更直接的原因。
完整的治疗模型包括六个部分:
答:激活事件，是指已经发生的事件。
信仰指的是人和。;对事件的想法或信念。
c:情绪和行为上的顾虑是指由观念或信念引起的情绪和行为后果。
d:处置非理性信念指的是说服和干预。
e:效果是指治疗或咨询的效果。
f:新感觉是指治疗或咨询后的新感觉。
改善人们的生活的不良情绪和行为，要劝其介入(d)非理性观念的发生和存在，用理性观念取而代之。当说服干预产生效果(e)时，人就会产生积极的情绪和行为，于是心中的烦恼就会消除或减弱，人就会产生新的愉悦和充实感(f)。