南瓜的热量是多少大卡
南瓜瓜子的热量？
南瓜子的热量还是比较高的。100克南瓜子的热量约为500卡。每天适当吃一些，避免暴饮暴食，问题不是太大。
每100克南瓜子的热量约为600卡。
按100g一把瓜子算，每100g瓜子的热量约为600卡，要知道每100g苹果的热量是50卡；一个鸡蛋的热量是144卡；蛋糕的热量是350卡；巧克力只有586卡路里。吃100g的南瓜子相当于吃1200g的苹果，所以南瓜子虽小，但热量不低。白米饭(热值:116卡/100g)，一碗米饭一般是150g(一般功)热值174卡，所以大约等于3.44碗米饭。
100克南瓜大约有30卡路里。
葫芦科葫芦科属的一个种，一年生匍匐草本植物，别名南瓜，西葫芦，西葫芦，西葫芦，西葫芦。茎常在节上生根，叶柄粗壮，叶宽圆形或圆形，质地稍软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱有沟，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，多数种子椭圆形或长圆形。
每100克南瓜子的热量约为600卡。
按100g一把瓜子算，每100g瓜子的热量约为600卡，要知道每100g苹果的热量是50卡；一个鸡蛋的热量是144卡；蛋糕的热量是350卡；巧克力只有586卡路里。吃100g的南瓜子相当于吃1200g的苹果，所以南瓜子虽小，但热量不低。白米饭(热值:116卡/100g)，一碗米饭一般是150g(一般功)热值174卡，所以大约等于3.44碗米饭。
吃南瓜会胖吗？
适量吃南瓜。;不要让你变胖。南瓜是一种高纤维低热量的食物，饱腹感明显，有助于减肥降血脂。
南瓜有补中益气、消炎化痰的功效。南瓜含有维生素和果胶，具有解毒、保护胃肠粘膜、促进溃疡愈合的作用；该成分可促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，预防和治疗糖尿病；富含钴，能激活人体新陈代谢，促进造血功能；它富含锌，锌是人体生长发育的重要物质，能增强人体免疫力。
想要减肥，就要在保证热量摄入的基础上，增加消耗，进行适当的身体活动。
该内容由中医科学院西苑医院呼吸科主任医师张琼审核。
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