醒脑安康
脑供血不足的人，最怕的“3菜4果”是什么？
脑供血不足的人，最怕的“3菜4果”是什么？
人体内的血液应该是正常工作的，但是随着年龄的增长，很多人的大脑供血不足。这是一种很常见的脑部血液循环障碍疾病，因为人脑的某一部分，由于供血不足，运作不良，而造成了人脑的功能障碍。
资料显示，50岁以后，脑供血不足开始进入a "高发期 "！60岁以上的人，70%都有不同程度的脑供血不足。在80岁以上的老年人中，脑供血不足占80%,严重威胁着每个人健康！
那么大脑供血不足的四种表现是什么呢？1.面部和四肢麻木
一旦大脑供血不足，大脑中负责分析的区域、感觉神经纤维和感觉器官都会受到影响，容易导致面部麻木、舌头和嘴唇麻木，严重的会出现四肢麻木、四肢疼痛等症状。此外，有些人还会出现暂时性失明、头晕、耳鸣等。，这些都是感觉功能障碍引起的。
2、精神差，疲劳
大脑供血不足的人一般一整天都感觉昏昏沉沉的，感觉很累，想睡觉，这种情况可以 t通过好好休息得不到改善，但有些人却完全相反，失眠了。此外，有些人的性格会发生很大的变化，比如变得孤僻、沉默或易怒，记忆力也可能下降，失去正常的判断力。
3.走路不稳，四肢不协调
运动神经功能的问题也是脑供血不足的常见症状之一，因为脑供血不足会使掌管人体运动功能的神经失去平衡，出现四肢无力、行走不稳、突然跌倒甚至晕厥等症状。
4.语言障碍
脑供血不足患者还可能出现语言障碍，如吞咽困难、流涎、说话困难、口齿不清甚至失语。
5.视觉障碍
脑供血不足的患者也可能出现视力障碍，眼前可能出现黑乎乎的一片，但可在短时间内恢复，也可能出现视力下降等症状。
虽然脑缺血的发病率很高，但它可以 不要被低估。如果你不 别在意，会有四种后果！1.影响大脑功能
2、引起头晕和头痛
3、影响睡眠
4.诱发性脑梗死
大脑供血不足的人要注意饮食！大脑供血不足最怕 "3道菜和4种水果 "，而且症状经常悄悄好转！3道菜:
1.富含胡萝卜素的黄色和绿色蔬菜
可以缓解动脉硬化。包括胡萝卜、浅色番茄、土豆、花椰菜、甘薯、、韭菜、油菜等。胡萝卜素在体内可通过氧化酶的作用转化为维生素A，参与体内多种氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，促进脂肪代谢，有助于抵抗脑供血不足。
2.黑木耳
它对血小板聚集有显著的抑制作用，也是一种好药 "防止动脉硬化。因为血小板越高，大脑供血不足和血栓形成的可能性就越大，所以黑木耳对预防动脉硬化和血栓形成非常有效。
3.奥尼恩斯（姓氏）
预防动脉硬化，它有助于消除血管中的血凝块。此外，洋葱、大葱等洋葱中含有的大蒜素能降低胆固醇，防止血小板异常凝固，有效预防动脉硬化。
4水果:
1.山楂
山楂含有丰富的黄酮类化合物和维生素C，能有效扩张血管壁，降低体内胆固醇和甘油三酯的指数。改善脑供血不足的状况。
2.苹果
苹果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以有效地与我们体内的胆汁完美结合，就像海绵吸收多余的胆固醇和甘油三酯一样，可以快速帮助这些有毒物质排出体外。此外，该国还含有大量的维生素C，这是降低胆固醇的关键物质。
3.香蕉
香蕉味道甘甜，药用价值比较高。香蕉还有降低胆固醇的作用。如果有胆固醇血脂偏高，脑部供血不足的患者，可以在生活中加点香蕉。
4.荔枝
如果脑供血控制不好，也可以适当吃一些荔枝。荔枝果肉富含蛋白质和维生素C，有助于增强人体免疫功能，提高人体抗病能力；荔枝含有丰富的维生素，能有效促进微血管的血液循环，降低体内胆固醇指数，降低血压。
除了饮食，有哪些方法对改善脑供血不足比较好？牢记三点:1。经常喝一种修复血管的茶。
大脑怕缺水，大脑电解质的运输大多靠水。因此，当身体缺水时，人会出现头痛、头晕、注意力不集中等症状。所以要特别注意水分的补充。
平时也可以喝一些滋养血管的茶，如陕西安康产的艾蒿稀绿茶，其中含有茶多酚，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。此外，其产地天然富含硒，当地出产的绿茶硒含量为15μg/100g，比其他地区出产的绿茶高5倍。硒可以帮助修复受损的血管细胞，防止血管老化。
2.定期锻炼
为了预防脑供血不足的发生，人们应该积极进行体育锻炼，体育锻炼可以改善机体的循环和代谢。运动后，人们 血液粘度也会降低，血压下降后，人 的大脑会有充足的血液供应，各种不良症状都能得到改善。因此，人们在生活中需要经常锻炼，避免因久坐而出现脑供血不足的症状。
3.经常按摩太冲穴。
中医常说:对于大脑供血不足的人来说，治疗头痛和脚痛是一样的。如果脑部供血不足，可以通过太冲穴疏通血管。
具体方法:手指沿着大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上移动，直到能感觉到动脉反射到手为止(在第一、二跖骨关节之间的凹陷处)。每次按摩5-10分钟，每天1-2次。