莫怀戚简介及代表作品
晚饭后散步可以减肥吗？
晚饭后散步可以减肥吗？
民间有一句老话 "走路是第一步练习，而世界卫生组织也指出 "散步是世界上最好的运动。然而，随着交通的便利和电梯的普及，我们走路的机会越来越少。
绝大多数普通人可能会认为，走路或者散步只是一种很简单很基础的运动，身体不会有太大的变化。目前，许多研究已经证实，长期有规律的散步可以有效地锻炼身体的各个部位:
改善大脑和神经，延缓大脑衰老，降低患老年痴呆症的风险。;的疾病。
肺——增强肺活量，让人神清气爽。
背部——加强背部肌肉的力量，对背部伤害不大。
腿脚——走路相当于对骨骼进行力量训练，可以明显增强腿脚骨骼和肌肉的力量。
北京中医药大学70岁的教授王玉英有一个坚持十多年的习惯。她一周走四次，每次一个半小时，七公里。她认为散步是一种享受最安全、最方便、最简单的不花钱长寿方法。
散步对全身有益:生命在于锻炼。
1.散步可以增强心脏功能，使心脏强壮。
2.散步可以增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。
3.走路可以增强肌肉力量，强健腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4.坚持规律的散步，可以减少体脂的堆积，保持身材的美丽。
户外运动有助于大脑释放更多的内啡肽，也称为 "快乐荷尔蒙 "，可以提高人 调节他们的情绪和精神状态。
6.在室外清新的空气中行走，使大脑思维活动清晰灵活，能有效消除大脑疲劳，提高记忆力、学习和工作效率。
预防疾病:内脏需要锻炼。
1.散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。
2.散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。
3.散步可以减少荷尔蒙的产生和过多的肾上腺素，从而导致动脉疾病。
4.坚持经常散步会消除心脏的缺血症状或降低血压，使人体消除疲劳，心情愉快，缓解心悸。
5.人的脚上有100多个穴位。经常散步和运动可以刺激脚底的穴位，对调节身体很有帮助，有助于降低血压。
6.散步能增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的规则蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。
7.散步还可以预防肠癌、胰腺癌、前列腺癌、乳腺癌等多种癌症，效果显著。
所以，不管你是什么年龄，每天走路，坚持运动的重要性是显而易见的。它不 不要求你有专业的训练和特殊的场地。只要有这个意识，随时随地都可以锻炼。
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莫怀戚的代表作有什么？
莫怀戚 代表作有《大律师的真实记录》、《经典关系》、《莫怀戚短篇小说选》、《白沙码头》和《行走》。
莫怀戚(1951年6月3日-2014年7月27日)，笔名周平；;安和，生于重庆，毕业于四川大学，当代作家，原重庆师范大学文学与新闻学院新闻系副主任。
莫怀戚于1980年开始文学创作。他擅长小说和散文，作品注重发现生活中的趣味。