上班不开心压抑不想上班怎么缓解
每次换新工作的时候总有一种烦躁、厌恶、压抑的情绪，应该怎么办？
的快递小哥工作热情和努力程度提高了，能力和职位提高了，事业也平等了，但是我们自己的意识给他加了太多的功利色彩。我们把空乘培养成了空乘，在外人看来应该算是个不错的职位。作为专业人士，也会被斥责，比如飞机起飞晚了。但是请记住，它 这只是一个专业人士的角色，而不是你。你能理解这个吗？有时候，我们大多数人会把职业的我和个人的我混为一谈，于是我们接受了别人对职业角色的一切批评，从而产生不良情绪，贬低自己，并从中学习到你就是你，你被自己尊重。每次换新工作的时候总有一种烦躁、厌恶、压抑的情绪，应该怎么办？
学习工作，我努力做好自己的本分，工作之余，我只是做好自己，这个开关的边界一定要划分清楚。It it上班很难。当你回归到个人的自我，你可以有自己的爱好，跑步，在图书馆看一些书，照顾家人等等。你会觉得你不仅是在赶工作，而且有很多事情你想做，但没有 还没完成。
感觉自己没有知识，负债累累。我意识到我不。;我不想逃避，我也不想。;我不想把它作为借口，但是我不想。;我不想创造。我知道自己的缺点。现在，许多城市的图书馆免费开放。我每天给自己半个小时到一个小时的时间看书，可以简单的抬头看看。专注于过去只会导致不必要的自卑。只有行动才能解决你目前的焦虑，找到工作，静下心来做，放下警惕和犹豫。心理学上有个规律叫心境心理学，别人怎么对待你，比如总觉得别人看不起你，对你冷漠等等。这些其实是。你内心的投射，往往是你如何看待自己，会很容易引发别人如何对待你的感受，所以你要先学会认清自己，你是这个世界上独一无二的你，don 不要和别人比，每天和自己的昨天比进步一点点，就会大不一样。
建议:找份工作，安定下来努力工作，你会发现不一样的。
我专注于写自己和情感关系。有兴趣的可以关注我！
在公司的人际关系没处理好，感觉很压抑，快过年了，现在不想离职，该怎么办？
解决问题的方法通常有两种，要么提高解决问题的能力，要么降低期望值以适应现状。
你选择哪一个？
一、提高人际交往能力:当一个人有期望时，环境会设定相应的条件，先了解清楚。
有想法和真的想去做是完全不同的两回事。让 先分清你属于哪一种。
如果只是想象，那就放过自己；如果你真的想做，收集信息，逐步改变。
1.人际关系处理不好的原因是什么？客观原因是什么，主观原因是什么？
2.你的上级和同事怎么评价你？
3.公司是什么？;游戏规则是什么？什么叫合格？什么是优秀？
4.你的老板是做什么的？;对你的核心期望是什么？比如高效率，主动性，责任心。
5.人际关系好的同事都做了什么？
6.你愿意做出什么改变？能做到什么程度？
7.你能给同事带来什么价值？
8.列出合理的、可执行的改变计划，并逐步实现。
第二，降低你的期望:如果你不 不想改变自己，又何必委屈自己，让别人开心呢？然后尽量降低期望值。
1.公式:幸福能力-期望；
2.你现在的期望是什么？从0到10分，会是多少？
3.具体有哪些期待？你愿意用这种期待来满足别人吗？
比如你遇到问题，有没有请别人教你？还是希望别人主动教你？这种预期差异很大。
4.降低期望值:
你不是，你可以 不要被每个人喜欢。先接受这个现实。
先把工作做好。大家都是来打工赚钱的。如果他们相处融洽，就多聊聊。如果他们不 相处不好，少说话。排除河流。
交不交朋友取决于一个人。;也取决于双方价值观的契合度。遇见是缘分，不遇见是正常。
即使工作8小时后人际关系一般，但还有16小时可以和喜欢的人在一起，所以不要 不要着急。
5、找到合适的发泄自己的情绪:
写日记；
和朋友聊天；
运动；
唱歌；
......
如果你有很多选择，马上离开这个地方，在一个和谐的地方大声歌唱。
如果你不 don I don我现在不想离开你的工作。;不要太在意你的感受。It 这只是生存。还有谁能 不要受委屈？
先努力！当你有价值的时候，很多人会对你更好！
人与自然。;最大的悲哀在于他们无力改变现状，执着于各种情景剧，把自己吊在空中，上不去。我可以 不要下来受苦。
要么下定决心提升自己的能力，要么降低期望值顺其自然，给自己一个痛快。
——写于2018年11月12日段小兰