洗冷水澡对健身的影响
冷热水交替洗澡的好处与坏处？
冷热水交替洗澡的好处与坏处？
好处是人可以瞬间清醒。夏天洗澡可以冷热水交替，最好是温水。人体洗澡最适宜的水温是夏天20多度，冬天48度左右。冷热水交替不适合冬天，因为太冷不能洗冷水澡，容易生病。
健身后游泳对身体有坏处吗？
游泳本身也是一种很好的健身运动，健身后使用也是非常好的方法，但是建议不要剧烈运动后马上游泳。剧烈运动后立即跳入冷水中游泳是非常危险的。
这是因为身体的各个系统还没有回到安静的状态，血流加快，毛细血管开放，心率加快，血压升高，体温升高。这个时候，你马上受到寒冷的刺激，轻则感冒，重则湿邪入侵，引起关节炎、风湿疼痛。建议你至少休息半小时。
健身后回到家可以泡澡吗？对肌肉有什么影响吗？
健身回家后，我的建议是不要马上洗澡，而是把时间控制在运动后30分钟，用温水洗澡，不要用太烫的水。
因为运动后立即洗澡会对外周神经产生强烈的刺激，会导致一 自己的运动被调整，从而影响内部紊乱。
过热的水也会影响自身，因为运动过程一般会损伤肌肉纤维，从而引发炎症，过热的水会加重炎症。就像很多NBA球员打完球后洗个冰澡一样，是一个道理。
It 最好不要马上洗澡。人在运动的时候，身体是处于开放状态的，尤其是老年人。有的老人运动后回家洗个澡吃点饭，一下子就不行了。我听说它 这不是一次两次了。年轻人靠血管弹性好，也差不多。年轻人喘气的时候千万不要喝凉水。过去，老人总是讲那个故事。一个年轻人又急又渴，就喝了一口井里的凉水，没多久就死了。你必须注意锻炼。
最好不要马上洗澡；人在运动时，汗腺毛细血管始终处于开放状态。如果运动后马上洗澡，很可能导致身体血管温度和血压失衡，弊大于利。而且如果你运动后马上洗澡，你会有很大的几率染上细菌或者感冒。
健身回家，几点了？你可以洗个澡。没问题。
我觉得按摩比较好。
你觉得舒服就在中间，个人情况不一样。你不 不要被想法所困。你自己对身体的感觉证明你的身体赢了。;不要说谎。