老年人能午睡吗多长时间最合适
六十岁的老人每天睡几个小时才算正常？
六十岁的老人每天睡几个小时才算正常？
昨天，我的社区通知退休人员进行健康检查。检查的主要项目是抽血、量血压、心电图和其他小项目。闲暇时，我和保健站的孟主任聊了聊。顺便问了一下六十多岁的老人，每天睡几个小时是正常的。并咨询了其他方面。
孟导演告诉我: 一般情况下，60岁以上的老人，每晚睡六七个小时，半夜起来一两次是正常的。如果他们觉得睡眠不足，白天可以补一个多小时，可以缓解睡眠不足的压力，白天磕头打瞌睡，精神疲劳。
老年人不 晚上睡眠不足，所以他们不睡觉。;t白天没有精力，反应会比较慢，尤其是心脑血管疾病患者。早上锻炼的时候，最好是太阳出来后再出门。外出时，他们应该喝一杯温水，戴上帽子，穿上暖和的衣服，因为着凉后，他们最容易引起心脏供血不足，高血压和头晕。长此以往，很容易发生意外。
我不 我不知道我的朋友们是否看过健康专栏生活帮助 由舒冬和李七月两位老师在中央电视台主持。有一种提高睡眠质量的特殊方法，简单实用，花费较少。朋友们不妨一试。
如果老人长期睡眠质量不好，建议可以做一个小香囊，里面放一两茴香和一两盐，然后放在枕头旁边，这样可以提高睡眠质量。
但需要特别提醒的是，茴香和盐要半个月更换一次，以免时间长了茴香虫爬进耳朵里带来不必要的麻烦。
70岁以的老人午休一般要多长时间为好？
70岁以上的老人午休时间一般最好不超过1小时，或者30分钟到40分钟。如果你午休时间很长，你可以 晚上睡不着，越翻来覆去越想，解手会很麻烦。中午睡午觉，下午吃完饭就动觉，十点开始睡 时钟，让你一觉睡到天亮后精神焕发。