益生菌怎么吃才能发挥功效 头孢和益生菌怎么吃，先吃什么？

益生菌怎么吃才能发挥功效

头孢和益生菌怎么吃，先吃什么？

头孢和益生菌怎么吃，先吃什么？

益生菌属于活性菌，口服可以调节肠道菌群失调，从而改善胃肠功能紊乱、腹胀、腹泻、消化不良等症状，而头孢菌素属于抗生素，有一定的杀菌作用，所以不能同时食用，最好间隔两小时以上食用。至于先吃哪个，没有特别要求

益生菌宜饭前吃还饭后吃？

益生菌是调节肠道的常用方法，种类很多。服用的最佳时间是早上，早餐前或早餐时，生命空间益生菌可以在饭后随意服用。

益生菌一天吃多少最合适？

益生菌是指施用一定数量的活微生物，其可以对宿主的健康产生有益的影响。常用的菌种有双歧杆菌、乳酸杆菌、粪链球菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌和布拉酵母菌。

益生菌菌株是有特异性的，也就是说同一菌株不同菌株的效果会有很大差异，甚至可能出现相反的效果。此外，体外研究和临床试验也表明，益生菌只有在剂量足够的情况下才能发挥作用，不同剂量的益生菌效果明显不同。通常益生菌的用量是以每包所含的菌落数，即活菌数来标识的，一般在1亿-10亿之间。因为用的是不同品牌的产品，不同的菌株，其作用的剂量会有很大的差异。有些产品低剂量就能发挥作用，有些则需要更高的剂量。例如，婴儿每天使用1亿剂双歧杆菌就可以缓解肠易激综合征，而另一种混合制剂每天必须使用3亿至4.5亿剂。所以关于益生菌的用量并没有统一的标准，最好按照益生菌制剂说明书上的建议食用。

为了发挥益生菌的作用，服用时最好不要加热，用40度以下的温水或牛奶冲服，以保持益生菌的活性；最佳服用时间是饭后20分钟，因为有可以中和胃酸的食物，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用；同时，避免一起服用抗生素，间隔2至4小时服用抗生素。