热量低又能控糖的食物
为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
为什么燕麦热量很高，却还有助于减肥？
人与自然。;美国的生活水平越来越高。在吃好的同时，他们开始追求健康的饮食，均衡的饮食和营养。燕麦因其独特的保健和减肥功能而广受人们青睐，但燕麦热量高。对减肥有帮助吗？答案是肯定的。
燕麦是由燕麦卷制而成的扁平谷物，富含膳食纤维和维生素B1、B2、
黑麦和荞麦哪个更低糖？
荞麦含糖量较低。
黑麦是禾本科小麦家族的栽培作物，抗逆性强。主要种植在高寒地区和贫瘠的沙质或酸性土壤上，而荞麦是蓼属植物的种子，蓼属植物是一种短期作物，喜阴凉湿润，不耐高温、干旱、不抗风霜。
荞麦富含蛋白质，含有19种氨基酸，8种氨基酸都是人体必需的。它的蛋白质优于其他主食，蛋白质，蛋白质中赖氨酸的含量是小麦和大米的两倍。一般放在面粉里吃，适口性好。它可以用来做面条、凉粉、蛋糕等等。