花青素多的食物有哪些
原花青素到底是什么？
原花青素到底是什么？
科学研究发现，原花青素可以促进有益胆固醇的提高，有助于防止自由基对心脏和动脉内膜的损害。自由基是被污染破坏的细胞，缺少一个电子。它通过其他健康细胞的电子对身体造成伤害，引发疾病。
原花青素通过为这些受损细胞提供一个电子，将它们恢复到自然状态。正是因为这个原因，我们应该多吃富含原花青素的食物。事实上，如果我们能阻止细胞损伤，我们就能阻止衰老过程。原花青素有助于减缓衰老过程的原理也是基于这一理论。
原花青素已经引起了全世界的关注。许多国家的科学家也证明了一种叫做原花青素b-2的物质可以刺激头发生长，这有助于通过启动头发生长周期来建立整个生长过程。
你可以从绿茶、苹果、红酒、可可和石榴中获取所需的原花青素。一些营养补充剂也浓缩了这种成分，以便于人类摄取。如今，有很多正在进行的关于原花青素的研究，希望找出更多的好处。已知的积极影响包括心脏健康、心血管疾病、抗衰老皮肤和促进健康的头发生长。
有哪些含有花青素的食物可以做成面膜？能美白护肤的？
黑小米、草莓、黑芝麻、覆盆子、蓝莓，这些都含有花青素，可以做成面膜，一般用蜂蜜和珍珠粉。你 d用的时候最好洗干净，不然不洗干净会有农药残留，容易对皮肤造成伤害。绿鑫源黑小米直接从农民手里收购。米脂没有化肥，只有农家肥。像这样的，可以买一些没有化肥的有机食品，对皮肤有好处。不然敏感皮肤还是不要乱用的好。
花青素的水果？
1.葡萄
葡萄皮中含有最多的花青素，其次是葡萄籽，尤其是从葡萄籽中提取的花青素，抗氧化能力比维生素c高。
2.蓝莓
蓝莓味道酸甜，成熟后颜色较深。蓝色表皮含花青素最多，每100克蓝莓含花青素约163毫克。
3.桑树
桑葚果实初长成时呈青色，接近成熟时呈紫红色。成熟的桑葚富含花青素。
4.樱桃
樱桃中的花青素属于水溶性色素，会随着细胞液中pH值的变化而变化。樱桃颜色越深，花青素含量越多。
5.蔓越橘
蔓越莓中含有的花青素是一种抗氧化活性物质，食用后有助于降低机体的氧化应激能力。
除了以上含有花青素的水果，紫红薯、紫茄子、黑米、紫扁豆、洋葱、黑枸杞等食物也含有花青素。