初次进藏身体要注意什么
进藏对身体的要求？
进藏对身体的要求？
进藏身体要求如下；
进藏除了保持良好的心态，对健康的身体没有特别的要求。患有严重呼吸、气管、心脏、心血管、精神疾病的人员不宜进藏。
进藏前做心肺检查，确认是否患有上述严重疾病。此外，唐 进藏前不要刻意锻炼。如果一直坚持锻炼，在去西藏前半个月就要停止，因为锻炼后耗氧量增加，在西藏时增加心脏负担，反而容易引起高原反应。
感冒患者很容易转化为其他高原反应，尤其是肺水肿，是一种特别危险的高原反应。如果不及时治疗，他们会有生命危险。建议感冒患者康复前不要进藏，不要将感冒病菌带入西藏。
去西藏注意事项:
避免或减少高原反应的最好方法就是以良好的心态去面对。许多反应症状是由心理作用引起的。比如害怕高原反应，缺乏克服高原反应的思想准备和决心的人，会增加患高原反应的几率。
刚到高原时，不宜快走，更不要跑步、做体力劳动或暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。唐 不要喝酒抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，以免感冒，消耗体力。
唐 不要一开始就吸氧，试着让自己适应，否则，你可能会增加你在高海拔地区对氧气的依赖。
第一次去西藏需要注意的事项？
1.墨镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣都是进藏必备。
2.西藏的紫外线很强，一定要戴帽子。
3.准备一些感冒药，胃肠药和一些退烧止痛的药。
4.为了防止饮食习惯，可以带巧克力、牛肉干、榨菜、饼干以及个人喜欢的食物和零食。
5.设备方面，准备手机，充电器，相机，三脚架，摄像机。
6.进藏前，必须进行严格的体检。
7.西藏很多地区白天很暖和，但早晚很冷。你需要穿比大陆更多的衣服。如果去海拔4500米以上的地区，冬天需要带羽绒服穿。
扩展:
去西藏旅游的恐惧就是高原反应，所以每个人去西藏之前都会想锻炼身体。其实高原反应和体力没有必然联系，而是和身体的适应能力和调节能力有关，不需要刻意锻炼。如果你感到不安，你也可以提前一两个月做有氧运动和一些慢跑，但你应该注意在出发前一周休息，不要 不要再做运动了。
高原反应是轻微和严重的，根据人和。;的体质。症状较轻的只是头痛、耳鸣、哮喘、全身乏力、失眠，等身体适应后就会消失。严肃的会议有呕吐、恶心、面色发紫、腹泻等症状。这种情况最好吃药或者咨询医生，以免造成严重后果。