高寿老人吃什么食物最好
10大长寿食物排名？
10大长寿食物排名？
1.长寿第一第二:红薯
2、长寿第一果:苹果
3.长寿第一酒:黄酒
4、长寿第一药:山药
5、长寿第一坚果:核桃
6、长寿第一粥:燕麦小米粥
7.长寿第一汤:海带豆腐汤
8、长寿第一道菜:黄豆
9.长寿第一肉:羊肉
10.长寿第一补:枸杞
老年人吃哪十种食物长寿？
多吃十字花科蔬菜。
长寿三不吃的食物？
如果你想长命百岁，不要 不要吃高油、高糖和高热量的食物，深加工肉类，限制盐的用量。
长寿必吃三样菜有哪些？
长寿必吃的蔬菜有三种:香菇、海带、马齿苋。
1.蘑菇
蘑菇有很强的抗癌作用，因为蘑菇属于食用菌，不仅味道鲜美，而且营养丰富，但是没那么多人喜欢蘑菇。香菇能调节人体免疫力，不仅能降低肿瘤的患病率，还能起到很好的防癌作用。
2.海带还含有丰富的粗蛋白质、钙等。海带是一种营养价值非常高的藻类食品。海带中还有一种非常好的物质，那就是海藻酸钠！海藻酸钠对预防白血病和骨病有很好的效果，能有效预防动脉硬化和高胆固醇血症。平时吃海带主要是降血脂、降血压，这些老年人没有动脉硬化等症状。
3.马齿苋
马牙是一种很常见的野菜，做菜做汤都不错。除了含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等元素外，最重要的是它的药理作用，可以稳定血糖，保护心脏。
所以，多吃三种有益健康，能起到延年益寿的作用。
吃什么能活到90岁以上？
以前知道吃仙桃和仙丹；后来，知道普通人可以 t吃吧，原来关注长寿老人的饮食很简单。比如我的5个亲戚，都90多岁了，吃的都是死粥死饭(口语里的粥死饭)和酸菜豆腐脑。只有我老公多了一袋牛奶。但是我有一个朋友已经100多岁了(103岁)。他是人参。在总结了他们的饮食之后，我又加上了偶尔为中央首长的饮食厨师的介绍，按照《膳食指南》2o16版指导我的饮食——每天12种，每周25种以上。是否会有效还有待观察。