消除重度脂肪肝的亲身经历
2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
2个月的运动减肥加过午不食，是否有可能将重度脂肪肝逆转为轻度脂肪肝？
首先，让我们 让我们了解一下脂肪肝。由于各种内外原因，脂肪在肝脏的过度堆积，使得肝脏中的脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。肝脏中的脂肪主要是中性脂肪，即甘油三酯(gt50%)，也有少量的胆固醇和磷脂。脂肪超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。重度脂肪肝的脂肪含量甚至可以达到40%-50%，有的达到60%以上。脂肪肝主要由三点引起:1。营养不良，主要包括营养过剩和营养不良。长期食用大鱼大肉、油炸食品、甜食，大多是营养过剩造成的。脂肪肝是由高脂肪肝饮食引起的，由于脂肪摄入过多，增加了肝脏的负担，从而干扰脂肪代谢，使脂肪在肝脏堆积。当摄入过多的糖时，过多的糖会转化为脂肪酸，堆积在肝脏中。2.体育锻炼少，缺乏体育锻炼是导致糖尿病、肥胖症、心血管疾病等慢性病的重要原因。适量运动有助于降低血脂。如果运动量过少，体内的脂肪肝就会转化为能量，多余的脂肪就容易在肝脏堆积而导致脂肪肝的形成。3.酒精，长期饮用会导致肝脏负担更重，是脂肪肝最常见的原因之一。酒精主要在肝脏分解，会阻碍肝脏 脂肪的分解和代谢，从而造成脂肪的堆积。严重的酒精中毒最终会导致肝硬化和肝癌。如果有严重的脂肪肝，要及时就医，在医生的指导下服药，配合一些运动和健康的饮食，重建健康。
重度脂肪肝，如何在两个月内体重减掉15斤？
首先，我认为合理均衡的安排一日三餐是很有必要的。最重要的是早餐。吃的又好吃又健康！中餐要吃饱，晚餐要少。当然，根据自己的身体状况，增加一些运动更好。谢谢你。希望我的回答能帮到你。
我也患有严重的脂肪肝，所以减少食用油和油炸食品。多吃清淡的水果，如豆腐、卷饼、山楂等。然后多做运动。十多天瘦了五六斤。
中度脂肪肝，如果每天坚持跑步10公里，估计多久能恢复正常？
中度脂肪肝，如果每天坚持跑10公里，一周后可以恢复正常。
你为什么这么肯定？因为从我十几年的跑步经验来看，我发现每天能慢跑十公里的人可以说是千里挑一。身材均匀略瘦。没有三五年的慢跑基础，是不可能坚持每天跑十公里的。
况且那些脂肪肝的人都是肚子稍微大一点的人。如果想通过慢跑消除脂肪肝，那就从每天慢跑一公里开始锻炼吧。每天能慢跑十公里的时候，就是抛弃脂肪肝的日子。加油！
我每天早上跑六千多米，这就够了。