减肥有必要关心秤上的数字吗
体脂秤上的mbi是什么？
体脂秤上的mbi是什么？
体重秤中的mbi指的是身体质量指数，也简称为体重指数，即体重公斤数除以身高米数的平方得到的数字，这意味着国际上普遍使用的测量身体 s的胖瘦以及是否健康都是根据这个指标来判断的。
除此之外，还有公斤，磅，石。这些都是称重单位。我想提醒你，不能只看体重秤上的数字，还要根据mbi指数综合考虑自己是否肥胖。
对于在减肥的人，什么时候称体重最合适？
减肥的人确实需要经常称体重，尤其是胖子更需要经常称体重。例如，[身体质量指数大于24]经常说体重有利于控制食欲。建议这样的人每周称一次体重。
其实除了减肥的人，还有几类人也是需要经常称重的。例如:
瘦子需要经常称体重。
【身体质量指数小于18.5】，常规体重可以促使你每餐吃得更多。
孩子们应该经常称体重。
【一个月一次为宜】。体重是衡量儿童的客观指标。;的生长、发育和饲养(营养)状况。
婴儿、学龄前儿童、甚至学龄儿童或青少年的基础代谢率和体力活动往往存在巨大差异。好动或者哭的多的孩子消耗的能量多，大概是安静孩子的3、4倍！这意味着前者需要吃更多的食物或营养。因此，它不是衡量一个孩子的关键 他的营养和他吃多少食物。关键是他的体重和体重增长是否正常。所以要经常称体重。
孕妇应该经常称体重[每周一次为宜]
孕妇吃得太少，营养缺乏会损害胎儿发育；孕妇吃得太多，精力太旺盛，容易患糖尿病、高血压，损害胎儿健康。那么，孕妇如何做到不多也不少吃呢？答案不是看盘子，而是看孕妇体重增加是否正常。不仅要看孕期体重增加的总量，还要看每周或每月体重增加的速度。
糖尿病患者应该经常称体重。
糖尿病饮食控制的一个重点是控制能量摄入。血糖的高低往往反映一天的膳食摄入量，而体重则能反映长期的膳食摄入量。糖尿病患者的饮食控制如何？就是让他的体重趋于正常，(1)肥胖者减肥；第二，瘦子长胖；第三，不胖不瘦的人维持现状。)
癌症患者应该经常称体重。
保持适当的体重或尽可能减缓体重下降的速度，有助于延长癌症患者的生存时间。癌症患者应该以保持体重为目标。
普通人要经常掂量掂量！
对于大多数普通成年人来说，最关心的不是吃了什么，甚至不是吃了多少，而是体重是否合适，是否稳定。这些人要注意体重的变化。
如果你发现自己最近两个月胖了几斤，很有可能是这个月吃得太多或者运动太少；
相反，如果最在过去的两个月里，你发现自己瘦了几斤，那么很有可能是这两个月你吃的太少了，或者是身体活动太多了；
注意体重的突然变化。
(1)如果你不 不要在短时间内采取节食、饥饿等极端减肥措施，如果发现体重明显或逐渐下降，就要警惕某些疾病的可能，及时就医。其中以甲亢最为常见，部分癌症也有类似表现。有时糖尿病也会导致体重快速下降。
(2)如果你发现自己体重迅速增加，而没有暴饮暴食、暴食或暴饮暴食，这也可能是生病的征兆。
鉴于体重在减肥中的重要性。;为了自己的健康，我建议每个家庭都要经常称体重。
作者蒋丹，食品科学硕士，国家二级公共营养师。