在瑜伽中唤醒身体的觉知
练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？
练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？
大家好。我 我是邵梅！谢谢你邀请我。我 我很高兴回答这个问题:当我练习瑜伽的时候，我感觉很好，但是当我不练习的时候，我感觉很累。;t .什么 怎么了？It 这是正常的，因为肌腱是有弹性的，拉伸后人们会很舒服，但如果你不这样做。;不要拉伸它，明天它会收缩，所以当你练习的时候你会感觉很好，当你不练习的时候你会很累。;t练习。
你可以习惯每天练习，所以你赢了。;我没有这种感觉。而且每个人的感受都不一样。这不是一种疾病。
看完这篇文章，你会得到以下两个信息:1)为什么练瑜伽的时候感觉很好？
2)为什么你不睡觉的时候会觉得很累？;不练瑜伽？
一、为什么练瑜伽的时候感觉很好？瑜伽属于拉伸。众所周知，当肌腱特别紧的时候，会让你的身体感到紧张。瑜伽可以帮助拉伸，会特别舒服。比如我们走了很久之后，小腿的肌肉就很紧张。如果瑜伽的腿是拉伸的，你会觉得特别放松。举个例子，
双腿向后伸展的瑜伽姿势。
1.坐在垫子上，伸直双腿，勾起脚趾。
2.吸气，双手举过头顶。
3、慢慢呼气，身体向前向下折叠，可以用手过脚尖。
4、头接触小腿前侧，如果腿短也可以单腿练习，这样也可以拉伸腿后侧。
为什么当你不睡觉的时候你会觉得很累？;不练瑜伽？
肌腱就像橡皮筋。当你拉伸时，它们是有弹性的，所以当你不拉伸时。;如果不能伸展，它们会收缩。因此，每次你不 t做了，肌腱还是感觉紧张，其实会对身体造成不适。因此，你应该每天坚持锻炼你的关节，这样你就可以做一些手臂运动，例如。
1.找一条没有弹性的腰带。
2.你可以站着或坐着练习。
3.吸气并举过头顶，呼气并松手。
4.再吸气，从后面回来。你可以感觉到肩膀疼痛，但这是可以忍受的。
5.每天在肩膀周围重复做20-30次。
解释
肩膀是我们的关节，容易僵硬，所以要经常锻炼，避免肩膀僵硬，导致身体前倾收紧。
[摘要]
瑜伽不像其他运动，可以每天练，因为肌肉每天都需要拉伸，让身体保持拉伸状态。
那个 今天够了少美瑜伽班。下次见。
和我一样，关注我，每天教你不同的瑜伽知识和正确的练习方法。
冬天瑜伽励志句子？
我们用身体的画布不断地扩展我们心灵的框架，就像你拉伸画布以获得更多的绘画空间。毕竟瑜伽是外在的锻炼，内在的修行。它的姿势有助于改变一个人。;从对的意识转向对灵魂的意识。吸气时紧张，吐气自如，可以保持头脑冷静，身体更加活跃。