保持愉快的办法有哪些
人闲着应该做啥？
人闲着应该做啥？
谢谢你邀请我！
尽你所能。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你经历的是烦躁、悲伤还是痛苦，任何经历本身都没有错。有问题的是我们头脑的要求和判断。
我们的思想越想改变自己，你的身体就越会抗拒改变并停留在你不想改变的状态。;我不想要更长的时间。
修行就是修行自律，也就是不断地感知自己的虚假自我和心灵，追求某种平和的状态。
安静状态下的坚持，也是阶段的坚持。
所以不管你跟谁学，学什么方法，最重要的是放下你的心灵，通过你的身体进入当下的感知和体验。
如果你烦躁，你完全是在体验烦躁；如果你在痛苦中，你完全体验它，而不是判断它，你只是感知和体验每一刻，而不是判断。
这样你就会逐渐进入一种回归自我的平和宁静的状态。
生活中怎样静下心来？
生活中要真正让自己静下心来，并不容易。
可以试试这三种方法。
-1-
转移注意力，让自己充实而忙碌。
有些人因为生活的压力而焦虑，可以 t冷静下来，可以 甚至不能正常睡觉。
有些人因为意外和不幸而紧张，心情无法平复。
不管是什么原因，长期焦虑都会影响身体健康。
分散注意力是个好方法。我以前试过。
当你的心在沙漠中徘徊，你可以 找不到出口，你就强迫自己忙起来转移注意力。
上班早到，扫地擦桌子；唐 不要让自己无所事事。
回家做家务。如果它 都做完了吗？拖地板。
拖地拖了一遍又一遍，地面干净了，还可以锻炼身体。
试着通过烹饪美味的食物来犒劳自己。
做蛋糕做面包费时费力，就是为了消磨时间。
有一次，我做面包，手工做好的面团，用力反复的扔，最后做了一个手套膜。
那一次，面包烤得非常成功。
饺子也很费时间。
有一次，我包了西红柿鸡蛋虾仁，猪肉大葱，芹菜猪肉，香菇油菜，牛肉大葱，韭菜虾仁，很多种饺子都困了。将包好的饺子放入冰柜，随时享用。
你看，你这样做，不仅转移了注意力，让自己忙起来了，还把胃给搞坏了。
最后，通过这一切忙碌，你忘记了烦恼，不再担心，感觉平静如水。Isn 很棒吧？
-2-
多听音乐，多做运动，缓解压力。
寂静的夜晚，优美的音乐划破夜空，抚慰你的心。
闭上眼睛，沉浸在音乐中。时间停止。你忘记了自己的悲伤，忘记了自己，忘记了这个世界。
伴着音乐，你安然入睡；
有音乐陪伴，你不再孤单。
运动也是让自己平静下来的好方法。
有一年夏天，我心情最差。
在儿子的陪同下，夏天我们每天早上都骑自行车。半到两个小时。有时在湖边散步。
慢慢的，我养成了习惯。下雨天带把伞出去走走。
运动的结果是你像飞一样快，感觉更好。
多听音乐，多做运动，不仅能缓解压力，让自己平静下来，还能让自己开朗起来。
-3-
阅读并写下你内心的感受。
不好的情绪需要发泄。
读书可以开阔视野，写作可以宣泄内心的情感。
可以随意写，可以涂鸦，可以乱涂，可以随便写，可以自由发泄。
一段时间后，你会发现自己的内心平静了许多。
以上三种方法我都试过了。
试试吧，不管遇到什么事，你绝对能冷静下来。
正文:木香是谁家的院子
图片:来自互联网