运动比赛早餐吃什么
每天早上空腹跑十公里后，吃什么才能补充体力又不长胖？
每天早上空腹跑十公里后，吃什么才能补充体力又不长胖？
很荣幸回答这个问题。
楼主，你体力不错。你饿着肚子跑了十公里，所以我可能饿了。
补充体力，本质上就是补充全面的营养。
如果你不 不增加体重，你需要正常的细胞代谢，不要。;不会导致脂肪和毒素的堆积。
所以我推荐y
健身人的三餐中，哪餐的吸收率最好？
谢谢邀请我。
对于这个问题，
可以有一个比喻性的反问，
在所有的训练动作中，你认为哪个最重要，哪个最不重要？
显然，作为一个高年级学生，你赢了。;不要放弃每一个训练动作。
同理，每一餐都是营养的摄入。
按顺序，按顺序？
我想，
在健美运动员看来，
没有早餐、午餐、晚餐这样的概念。
在我心中留下印记的是，
三餐或加餐的营养比例。
比如:。
我今天还缺多少蛋白质？
今天是低碳日还是高碳日？
我今天需要加30g脂肪吗？
我今天的主要碳水化合物是土豆还是玉米？
等等
虽然不是资深健身爱好者，
但是一路走来，
已经基本上制定了一个总的饮食计划，
虽然不够准确，
但是饮食的基本概念已经发生了巨大的变化。
我可以说我已经把我的整个家庭带入这个 坑 ？
哈哈，