练肌肉吃蛋白粉好还是增肌粉好
增肌粉和蛋白质粉区别？
增肌粉和蛋白质粉区别？
增肌粉和蛋白粉本质上是同一个补充剂，都是从大豆蛋白和酪蛋白中提纯出来的，更便于身体吸收的蛋白质补充剂。增肌粉和蛋白粉的区别主要在于淀粉含量的不同。增肌粉热量更高，让我们更容易长胖。
易瘦体质锻炼选择增肌粉还是蛋白粉？
选择洗衣粉[闪光][闪光]
没有容易减肥的体质。肠胃吸收不好就直说。
太瘦了想要增肌每天都有去健身房锻炼，买蛋白粉喝是不是能增肌，买什么牌子比较好？
你好
看了你的情况，我有以下建议。
第一，首先你要了解蛋白粉的功能和作用。蛋白粉本身没有增肌作用，它只是给人体增加了一种营养功能。增强饱腹感，运动前半小时喝一点，你就赢了 锻炼时不要感到饥饿和头晕。喝蛋白粉是为了避免因碳水化合物摄入过多而导致体重增加，影响健身效果。
第二，如果运动量不够，摄入过多蛋白粉对人体有害。
第三，你现在太瘦了，要多运动，刺激食欲，多吃五谷杂粮，肉类，水果蔬菜等等，这些都要营养均衡。通过运动健身，合理饮食，身材匀称，肌肉结实，运动量逐渐增加。这时候，你不妨吃一点蛋白粉。健身和练肌肉是有效的。
第四，去健身房，一定要先跑步，骑自行车做有氧运动，身体会出汗，这样可以更好地促进血液循环，使肌肉兴奋，活动全身各部位的关节。做增肌运动时，容易做到动作规范，避免拉伤肌肉，损伤关节。
第五，你现在太瘦了，想直接通过练肌肉来增强体质和身材。想法是好的，但是效果不是很理想。每天去健身房是不可取的。
六、到健身房做肌肉锻炼，不妨一天锻炼两个部位，比如今天锻炼胸背，明天休息，后天锻炼腿部和三角肌，让肌肉有一个休息和恢复的时间，长出强壮的肌肉。七、如果你是新手，不妨多请教有经验的人，或者聘请教练，避免做无用功，甚至损害身体健康。
八、我没用过蛋白粉健身。一罐蛋白粉要几百块。用这几百块钱，买点牛肉，腌制好，健身前半小时吃两片，健身后喝一杯牛奶。对于我们普通健身者来说，补充蛋白质是非常好的。
谢谢你邀请我。希望我的回答对你有帮助。